первый день тоже 3 раза по  5-10-15 минут подходила, чтоб хоть как-то мышцы растрясти. а потом на 3 из 10 час занимаюсь. Сериал включаю и пошла.

погуглила фото Гагариной,да,может фото неудачное..На некоторых фото хорошо видно, что ноги,например,подкаченные,с тренажерами она явно знакома. Но была она просто толстая. а потом,успеет она еще "своё" опять набрать,пусть попрыгает легкой бабочкой)

Расскажу о сегодняшнем походе в фитнес клуб GetFit. который предлагает новую для Бреста услугу -   EMS-тренировки.
Напишу в первую очередь такую информацию: до 3 июля в этом клубе можно провести БЕСПЛАТНО первую пробную тренировку. Потом пробная тренировка стоит 150 тыс, так что желающие получить новые ощущения и опыт - спешите!
С собой нужно иметь только носки. Клуб оформлен супер современно. Дали шорты и майку специальные, полотенца. Перед тренировкой взвешивание и определение основных параметров тела (% жира, костной массы, индекс массы и проч.). Одевают специальный жилет и на руки и ноги спец.  манжеты, подсоединяют в тренажеру проводами. И тут началось... Сначала дают телу привыкнуть к импульсам, проходит по телу легкое покалывание. Для меня такие процедуры не в новинку, т.к. при воспалении моей межпозвоночной грыжи я сразу же хожу на динамик в поликлинику, там тоже ток пропускают через электроды и мне эта процедура очень нравится. Затем начинается тренировка, длится она 20 мин. примерно. Выполняешь несложные упражнения (выпады, приседания и другие) и каждые 4 через 4 секунды, пропускают через тебя ток. Мышцы сокращаются и легкие упражнение не кажутся уже такими легкими. В общем ощущения для меня были приятными. Я кайфовала и от самих ощущений и от мысли о том, что мои мышцы интенсивно работали и я их чувствовала (хотя спортом начала заниматься только месяц назад). Было часто сложно и даже больновато, но это приятная боль, как для меня. Потом расслабляющий режим включили и лежишь или сидишь расслабляешься. После тренировки душ.
В общем очень советую посетить хотя бы пробное занятие, пока бесплатно. Такой фитнес для ленивых, но не для бедных. К слову одно занятие без абонемента стоит 300 тыс, абонемент на 4 занятия 1,1 млн, если предъявить купон, который они же и раздают, то скидка 10% и со скидкой стоит 990 тыс.
Клуб находится в новом доме на пересечении бульвара и Пушкинской, вход возле магазина OZ.by. Контакты, если кого заинтересовал мой пост, на фото визитки.
Тут можно почитать о миостемулирующих тренировках подробно, что это за зверь такой. Скажу только что одна такая 20-минутная тренировка может заменить 2-3 часа занятия фитнесом.
ЗЫ:   на фото я в начале тренировки, после нее я вышла вся мокрая.

Отредактировано Мадам_Ольга (30-06-2016 23:12:05)

Может это не совсем по теме, но мне так не кажется. У любой медали есть две стороны, так вот это вторая про которую думать не всем и не всегда хочется, или про которую просто не знают. "Я стала тощей и несчастной": история белоруски, которая похудела на 40 килограммов

Отредактировано Ольга (01-10-2016 09:46:18)

Всем привет.  Хочу взять тренажер на прокат -  беговую дорожку.  Кто нибудь брал домой на прокат? У кого?  Отзывы нужны!  Спсб

Сейчас в одноклассниках очень много кликов о гербалайфе,фото разных до и после,да и есть пару знакомых,похудевших там,я знаю,это бизнес прибыльный,пирамида и все такое,да и дорого очень,но хотелось бы узнать,а есть ли у нас на форуме такие,кто пошел по легкому пути и выбрал гербалайф?
Что вообще такое,этот гербалайф?
И почему некоторым проще "сидеть"на гербалайфе без физ упражнений?
Я сама,конечно ,в эту чушь не верю,тк не может быть один и тот же продукт и для похудения,и для "поправиться",но вот просто интересно стало

Согласна с предыдущим мнением. В гербалайфе тоже надо двигаться заниматься. И дороговато выходит сидеть на нем. Хотя если сбросить только пару кило может и получится побыстрому. Меня там напрягало питье большого количества воды. 2-2,5 литра неменьше! Если без принуждения у меня не получается столько пить

Девочки, порекомендуйте пожалуйста хорошего  массажиста  по проблемным зонам ( целюль ), с демократичной ценой (10-12$) . Можно на дому, в салоне, главное-  результат.
Потеряла контакт женщины, возле Малибу (на я.купалы) жила и на дому принимала.

.

Отредактировано Joanna (11-08-2023 14:41:20)

Юляша
Мне дали телефон мужчины, правда надом приходит , 27марта начнём делать. Позже отпишусь здесь с отзывом))

И снова реклама сторонних сайтов и украинские спамеры.
IP адрес: 91.224.16.153
Host name: 91.224.16.153
Провайдер: LLC Donetsk Fiber-optical Network
Город: Torez
Страна: Ukraine

Отредактировано Настурция (06-06-2017 10:02:42)

видимо, в декрете подрабатывают копипастой и спамом. Я все понимаю, но засоряют дико. Да и ресурс так не раскрутишь.

В похудении главное не переусердствовать и не дойти до стадии палочки!

Я вот после родов стала худеть, когда нам исполнилось уже 10 месяцев. Конечно, я могла бы и раньше, но в тот момент именно до моего мозга дошло, что пора. До родов весила 65 кг, в 10 же месяцев на весах: 70, 6 кг. Где-то за две недели я сбросила до 64,8 кг, далее стала поддерживать вес с помощью ежедневных зарядок два раза в день, с помощью правильного здорового питания. С удовольствием пойду в зал, когда мы станем немножечко старше. В этот раз худеть было не сложно, я раз-два в год и раньше устраивала себе такие сбрасывания веса, чтобы держать себя в тонусе. Начала в 17 лет, когда с 89 кг похудела до 56 кг.