Туffелька
Утром стакан воды наоощак и много пить весь день -это всё знают. Потом можете выбирать как удобней. Вариант 1: едим как привыкли, но порция не больше,  чем помещается в стакан. Вариант 2: едим что хотим, но каждый час сколько помещается в столовую ложку или на вилку, или на один укус. Вариант 3: если у вас есть маленькие дети, едим только то, что можно за ними доесть. После родов оч хотелось сладкого, перешла на зефир. Завтрак и поздний ужин были -кружка чая и одна /две зефирки. И в течение дня обычная еда

О! Кстати, кто-то из знакомых аквоаэробику хвалил.

Ну это не совсем правильное питание

Вспомнила ещё про "не хочу".  Если вы в гостях, да,  в принципе, и дома чтоб лишнего не сьесть просто скажите себе " я это не хочу",  "я это не буду", "я это не люблю"  или " я больше не хочу". Для меня было сложнее всего, но тоже действует!

ПРИЗка
Да, но ела практически всё

BBulavochka
Может Вы и правы, но могу поспорить. У меня третий ребёнок и при каждой беременности я набирала около 18кг. Так вот после первых и вторых родов не так-то просто мне было скинуть. Да и после третих не особо. Может из-за того, что люблю много есть, прям очень много. Поэтому,  пока не взяла себя в руки, результат был минимальный. Плюс делюсь тем, что использовала для похудения задолго до детей.
Думаю, каждый волен выбирать, что ему по душе. Пробовать или нет.
Как говориться, моё дело предложить)))

Ааа, какая для меня сейчас больная тема похудеть после родов. Не потому что хочу быть моделью в свои почти 32, а просто потому что ни во не влажу из одежды. А менять гардероб нет ни времени,ни средств, ни желания, так как все в нем меня устраивает. За время беременности набрала 19 кг, бо дикий жор просто у меня был все 9 месяцев, хоть и старалась держать себя в руках,но не всегда удерживала За первый месяц ушло 10, и полгода со мной ходили ненавистных лишних 9 кг. Все лето проходила в безразмерных штанах-султанках. Пока были на гв не сбросила больше ни одного кг, хотя диету кормящих соблюдала, так что не ко всем применим тезис похудания на гв. После завершения по объективным причинам гв, сразу ушло 7 кг, и теперь осталось всего 2 лишних, но висят они мертвым грузом в области живота,что очень меня печалит. Не ужинаю совсем, вместо ужина стакан кефира, и отказалась от сладкого, позволяю себе лишь зефирку после завтрака. Кстати почему все на зефирках? Они менее калорийны?
Короче, что еще делать  - не знаю, к спорту пока морально  не готова. Ну и да, воды мало пью, просто забываю, потому что нет жары - нет желания. Нужно развесить по дому напоминания...

Вот актуальная тема для меня.  После диет (ограничения,  ПП)  у меня неизбежно наступали срывы и сейчас лишних кило 10. ИМТ в норме,  но мне комфортно в меньшем весе. Так вот,  на выходных начала читать книгу "Диеты не работают".  Пока мне нравится.  И упражнения  из книги выполняю с удовольствием. У меня инсайт - открыла много нового в себе. Если хотите,  почитайте книгу. Она есть в свободном доступе в интернете.

Вот прочитала, что если кормишь грудью, то вес уходит сам собой  и не могу с этим согласиться. Все очень индивидуально.
Младший ел меня во всю 1г. 4мес., не потеряла ни килограмма.(
Видно он ел себе, а я себе

tosya1110
все,что я делала для похудения, это отказалась от ужина и стала пить очень много воды, хотя для меня это трудно. С утра наливайте двухлитровую бутылку и выпивайте ее в течение дня. В месяц уходило по 1-1,5 кг, за 5 месяцев последних ушло 9 кг. т.е. вес не сбрасывался стремительно, что для меня очень хорошо было

Отредактировано ЭLISS (09-02-2018 11:06:55)

Мне в своё время помогла похудеть диета, когда лечила гастрит. Голодной я не сидела, ела часто но по немного и маленькими порциями. Полностью отказалась от кофе с 3 ложками сахара, только зелёный чай без ничего. Всё вареное - ничего жареного, копчёного, полностью отказалась от чёрного хлеба, только немного белого. Сладостей вообще никаких, ну срывалась иногда чуть-чуть))) За месяц почти 8 кг ушло.

не шучу, за 3 месяца +9 не нормально  и думаю 3 ложки сахара не причем

безусловно нужно рассмотреть что жрешь

согласна. не стремлюсь к тренажерному но физ.нагрузка нужна, а с чего начать ума не приложу
думаю бассейн,но не очень я как то люблю плавать
Кто ходил на подводный душ-массаж с вихревыми?

Это тоже своеобразная нагрузка на мышцы и лимфу.
"Подводный душ-массаж помогает снизить лишний вес, восстановиться после травм опорно-двигательного аппарата, снять остаточные явления полиомиелита. Этот массаж назначают при отеках, некоторых гинекологических патологиях, заболеваниях периферической нервной системы, ангиоспазмах и т.д.
Эластичная вибрирующая вихревая струя воды производит глубокий массаж всего тела человека, какой массаж придает тонус тканям и мышцам» способствует лучшему кровообращению, обмену веществ, снижает лишний вес, ускоряет восстановительные процессы, снимает стрессы и т.д."

Может стоит проверить щитовидку? Если режим питания не изменился, а 9 кг прилетели, то может гормоны ?
Я сейчас не спец по диетам и ПП, но раньше очень этим загонялась. И поняла, что советы , конечно, хорошо, но только методом проб и ошибок поймёшь, что идёт тебе. Я вот, например, с тренажеркой не подружилась. Вес не уходил, это понятно, т.к. росла мышечная масса, но и размеры не уменьшались, руки накачались, спина, ноги, да, это не жир, но и не худоба, к которой я стремилась. А вот отказаться от сладостей, копченостей и всяких оливьех помогло, ушло 5 кг тут же.
Год шоколада не ела.  . А потом нервная жизнь пошла, все вообще слетело на раз. С 58 до 49 кг , привет дистрофия.