Девочки, я уже писала, по-моему, свой рецептик, но повторюсь: пол стакана промытого чернослива заливаете кипятком до полного стакана, лучше на ночь. Утром натощак (!!!) выпиваете эту жидкость и съедаете чернослив. Минут через 15 можно завтракать. Мне помогало лучше всего.
Сейчас (ТТТ) проблем нет. Утром пью воду - привычка, но не 2 стакана (бедный желудок, мой бы столько не выдержал, там по другому поводу в туалет побежишь ) а половинку одного. Вода некипячёная комнатной температуры, часто родниковая. Завтрак обычный: когда каша, когда бутики, но овощей много ем - хочется, 2-3 порции салата в день для меня норма.