ФонарикТАР
Насколько я помню (5 лет назад быдо), я пила дюфостон долго вроде до 22 недель. В может и 24, плохо помню уже. И дексаметозон пила. Тоже долговато.

ФонарикТАР
Я, если честно, уже не помню как пила. Давно было, а выписки нет на руках. Последствия кто его знает. А как по другому.... Если вариантов родить нет.

Leshyna
А с какой целью спирулину пьете? И можно узнать какую?

Эммм... а причем трубы к овуляции?

Отредактировано Leshyna (11-10-2016 15:29:11)

Lelya
У меня СПКЯ уже 9 лет, из них 7 живу на ОК.
Что касается Монтиньяка и ему подобных, то я советую вам попробовать. Расскажу почему. При СПКЯ, известно, не происходит овуляция. У меня она даже на отмене только 1 цикл идет и всё. 2 года назад я просто решила похудеть и убрала из рациона картофель (вообще), хлеб и выпечку, из кондитерских изделий оставила только горький шоколад, зефир и мармелад. По сути, я убрала все продукты с высоким ГИ. Основу рациона составили продукты типа шпината, в котором очень много фолиевой, брокколи, грибы, курица - продукты с низким ГИ. Когда я меняла рацион, то о СПКЯ не думала вообще. И каково же было моё удивление, когда уже на 4ый месяц такого питания в середине пачки ОК у меня началось нечто похожее на М. Мой естественный цикл прорвался сквозь ОК. Я реально начала ощущать овуляцию. И грудь болела, и всё прочее (за 7 лет я уже и забыла, каково это). Я решила попробовать. И в этом же цикле я забеременела с одной(!) попытки! Я, честно, думала, что без стимуляции мне это не светит.
Кроме питания я всё же верю в то, что во многом мне помогла спирулина. Я хз почему, но я в неё верю. Она и как пробиотик еще работает.
Плюс физическая активность тогда у меня была высокая (худела же ж).

Так что всё, о чем пишет Волженина в приведенной вами статья на себе проверила - работает.

Что касается лечения без гормонов, то для меня лично это пока что невозможно, потому что я всё же хочу родить.

Еще посоветую хороший блог врача-эндокринолога http://gormonivnorme.ru/

Lelya
После неудачной беременности я себя еще до сих пор жалею и жру всё подряд 
Но уже мне расписали план действий на ближайший год, так что  планирую постепенно возвращаться снова на тот образ жизни.

Мне не было тяжело на том питании. Только картошки жареной хотелось) Таблицы эти с ГИ, они огромные. И я думаю, вам не смысла выбирать именно то, что с низким ГИ. Просто для начала надо убрать то, что с самым высоким - белый рис, картофель, хлеб, мёд, сахар, отварная морковь. Постарайтесь убрать по максимуму всё, что выше 70.
Ну и никаких грейпфрутов, конечно (не совместимы с ок и гормональными препаратами)

Посмотрите в теме моей про диетические рецепты. Там много того, что я ела в тот период. Сейчас я вам советую в первую очередь капусту всех мастей. В любом виде. Там много фолиевой кислоты. Шпинат также. Потом сырая морковь. Делайте каждый день какой-то легкий салатик, типа капусты с морковкой, или морковки с чесноком. Из каш советую вам полюбить перловку. У неё очень низкий ГИ, порядка 20. И её, кстати, очень рекомендовал диетолог Ковальков, как кашу именно для женщин.

Я еще посмотрю с своих пометках, у меня есть чудо-блокнот со всякими сомнительными и не очень рецептами и вариантами лечения, которые я встречала на своем пути) Если что стоящее найду - напишу еще)

В общем, что еще вдобавок к рекомендациям Волжениной..

Про витамины и добавки.
Я очень понимаю про нежелание пить медикаментозные препараты, потому что в какой-то момент мне самой стало тошно от одной мысли, что я пью таблетку. Вот витаминку мне за радость выпить, ибо не лекарство) Пила я и по схеме витамины, и без схемы. Лично для меня лучшим вариантом оказался хороший комплекс витаминов для женщин, обязательно со всякими женскими травками в составе.
И обязательно (об этом наши врачи не говорили ни разу, но зарубежные форумы по СПКЯ оговаривают это сразу же, как само собой разумеющееся) принимать витамин Д. Не менее 2000 МЕ. С сентября по март включительно. И именно чистый, а не в составе всяких рыбьих жиров и т.д. Он благотворно влияет не только на уровень инсулина, но и именно на внешние проявления СПКЯ - помогает бороться с акне, выпадением волос, стабилизировать вес.
Обязательно полюби зеленый чай! И корицу. Они также очень хорошо стабилизируют инсулин и глюкозу и работают как антиоксиданты. Я пью действительно много зеленого чая. Прям, наверное, можно было бы и поменьше. 
Фольку нам тоже нужно пить больше, чем стандартные 400мг. Но я свою дозу получаю из поливитаминов + из капусты и шпината.

Про спорт.
Спорт нам нужен обязательно. Какой - не важно. Но не менее 2-3х раз в неделю. И каждый день нужно делать "женскую гимнастику". Тут ничего сложного. Это типа как помесь йоги и упражнений Кегеля. От себя лично я советую Посмотреть видео Бодифлекс для начинающих с Грир Чайлдерс. Она показывает технику диафрагмального дыхания + вакуум, что задействует органы малого таза. Ну и много оргазмов) Чтобы был хороший приток крови.

Я еще практикую на ночь мяту заваривать. Один средний листик на чашку 300 мл. Мята - женская трава.

Я свободно говорю по-английски, поэтому почти всю информацию черпаю на зарубежных сайтах и форумах.
Много информации по добавкам, например, я узнала с iHerb. Тупо забивала там "женское здоровье", мне выдавался список препаратов. Открывала каждую травку, витамин и читала, что это, зачем это. По отзывам много читала там же (таким образом, я кстати, нашла отличное средство для своей тёти в борьбе с давлением).
Если знаете язык какой, то попробуйте почитать зарубежные сайты. На инглише СПКЯ будет PCOS. Ну или на крайняк попробуйте через опцию "перевести страницу". Основной смысл, думаю, не потеряется. Там на самом деле много информации. И о том, что и как кушать, и много внимания уделяется внешнему виду.

Leshyna
Вот я согласна с вами полностью. По всем пунктам. У меня история очень с вами схожа с началом СПКЯ и постановкой правильного диагноза.  У меня было 2 тяжелых беременности,  причем 1 закончилась неразвитием плода с 20 недели, и только после начавшихся проблем с 20 недели меня Трибунько отправила сдать 17-он прогестерон. А он шкалил. Беременность прервали на 25 неделе. А до этого, готовя меня к беременности с 2006 года, зная мои проблемы с гормона и так пустить на авось... Я считаю что причиной неразвития был именно этот фактор. Я уже не виню никого, но считаю это ошибка врача. Причем 2-х.  Так как в мгц я наблюдалась у Трибунько, а паралельно на участке у Гутовец. Вторая беременность тоже у них, исход тоже не радужный. Поэтому когда хвалят этих врачей, мне грустно. Все мы не идеальны,  все имеем право на ошибку.  Но их ошибки много поменяли в моей жизни.  Ничего кроме пожизненного приема ОК Трибунько мне не предлогала. Причем я недавно узнала, что их нужно было пить 9 месяцев, и 3 перерыв. Я пила ОК с 2006 года. Без перерывов. У меня много вылезло побочек, проблемы с костями, сезонная алергия 3 года назад появилась, долго держался субфибрилитет (3 года). Ответ был один ОК не причем.
После 2 беременностей СПКЯ не прошел. Последний раз я попала на прием к Корытич. У нее тоже ответ был ОК или альтернатива Утрожестан.  Но эта доктор показала мне варианты двигаться вперед в плане дальнейшего выяснения причин невынашиваемости. Вот к кому идти в Бресте? Или в минске? Со своими идеями. Leshyna вы к кому в Лодэ ходили?

Отредактировано Lelya (15-11-2016 23:51:41)

Я написала про корицу, но совсем не написала, что с ней делать.

1 чайную ложку (без горки) порошка корицы залить чашкой кипятка. Накрыть крышечкой и дать настояться. Пить можно  теплым, почти холодным, или полностью остывшим. Не подогревать повторно! Можно добавить порезанное яблоко или мёд (но лучше приучить себя пить так - ГИ мёда около 70). В день не более 2 чайных ложек корицы, или 2 чашек напитка. Первую чашку выпивать натощак с утра, вторую - перед сном. Этот напиток должен быть первым и последним приемом пищи. (Еще одна причина, по которой рекомендую без мёда - с утра мёд резко может поднять сахар, который потом также резко упадет, если не покушать после)

Или же есть препарат корицы в капсулах - не более 3,000 мг в день.

Противопоказания:
1. Усиливает действия разжижающих кровь препаратов
2. Диабетикам - строго по согласованию врача - снижает резистентность к инсулину.
3. Противопоказано при язвах желудка.

Пруф

Когда у меня буде немного времени, я переведу и размещу пару хороших статей по питанию при СПКЯ.

Lelya
Привет. Как успехи?

Попробовала, рассказываю - ноль эффекта.

Был у меня когда-то поликистоз яичников. Не помню, чтоб лечилась, гормональные контрацептивы только принимала. Было это лет 10 назад, за это время у меня 2 дочки родились.

СПКЯ Update

Нашла гинеколога, чью позиция по СПКЯ считаю достаточно прогрессивной. Она сама в Санкт-Петербурге, но есть онлайн консультации. Кому актуально, в инстаграме doctor_losevaolga

По поводу системы питания по Монтиньяку и гликемического индекса - появились новые исследования, выведен инсулинемический (инсулиновый) индекс продуктов, который более релевантен для людей с инсулинорезистентностью. Советуют опираться на него при составлении плана питания. Так, например, творог и молоко из разрешённых продуктов переведены в запрещённые.