если кормите грудью,даже не думайте о весе, думайте о правильном питании для ребенка в первую очередь,а там и вы втянитесь. а после окончания кормления обратитесь к специалистам,врачам. Проверите состояние гормонов,сдадите развернутую биохимию - из всего это будет исходить врач,чтобы составить оптимальную диету для вас.

а вот не согласна. Не надо садится на диеты, но и за двоих есть не стоит. А если есть проблемы в той же эндокринологии, это надо выяснять сразу же. Потому что беременность - фактор риска при увелчиении щитовидной железы.

и ты так ела? Ты за один поход в тренажерку тратишь не меньше 600. У меня иногда после спорта мухи летают, даже если я ем.

Рина, как я только не ела ((((.  и 1200, и 1300, и 1400.  Стабильно у  меня 1500.  Вела дневник питания. Сейчас уже больше на глаз.  Превышения допускаю только в выходные.
Но я не отчаиваюсь .  Жди в среду в зале .

Настурция
жду-жду. У меня руки))

Для меня эта тема очень болезненная. Пока гв, лично для меня героини те девушки что умудряются худеть. Я хотела и хочу есть прям за пятерых. И главный совет конечно не жрать. Хула хуп, и бассейн. Ну и тебе Наташа грех жаловаться, бочка, массаж, обертывание. Ну как дополнение можно на вакуумные, электромиостим, но главное это закрыть рот, и холодильник.  Нет, я не предлагаю голодать, но... может чуток. 

Наташа, тут тебе никто не скажет ничего нового: только ПП и спорт, + в твоем случае я бы подключила массаж чтобы избежать проблем с растянутой кожей. Тут нужно себя подготовить к тому, что впахивать тебе придется капитально. И не месяц и не два. Чтоб не быть голословной, расскажу о себе. Дано: 75 кг + кесарское пузо. Сладости и мучное в топку. Молочка не больше 5% жирности. Углеводы утром, белки и клетчатка днем и вечером. 3 литра воды в течение дня. Длительные ежедневные пешие прогулки с коляской. Сейчас приседаю с малой на шее, выпады, пресс и нехитрые упражнения. Все дома. Итог за 9 месяцев я похудела на 13 кг. Хотела худеть до 60, сейчас решила до 55. Работы еще, конечно, много, но начало положено. Так что все решаемо, не жалей себя и не давай поблажек и будет тебе щасьце!))

Да, я все это время кормила.

Отредактировано Tiffany (23-06-2014 21:04:33)

Интересно знать а кто тебе такое рассчитал? Я консультировалась с диетологами минска, они (это не один врач подтвердил) что противопоказаны активные физические нагрузки и подсчет калорий вместе,  т. е. или то или другое, потому как организм получает двойной стресс, и вместо того чтобы сжигать он всю поступающую пищу превращает в запасы. С подсчетом калорий возможен только бассейн, ходьба, пилатес и йога в разумных количествах

teddybear
не слушай никого про то что год ждать и так далее, все это чушь, по себе поняла что надо меньше жрать и больше пить воды, и рот на замок после шести вечера (три дня ломка, дальше нормально) научись нормально завтракать, я сидела на овсянке (пишу что сидела, тк месяц блин забросила из за того что сбила график сна из за болячек марка) на завтрак, за три месяца ушло прилично, но сейчас блин ... кароч сама виновата буду втягиваться опять.

хорошее приложение это сходил в туалет пописять или покакать сразу будь добр выпей стакан воды)))

Кмк, тут рецептов универсальных нет.. я когда кормила +все время ходила, вес ушел в минус, т.е. меньше, чем было до родов, а теперь, год как не кормлю, плюс наматывать километры нам не интересно, лучше в песке копаться, плюс сидячая работа, короче, все эти плюсы выливаются в кг, не катастрофические, но все же, а организм помнит, что можно кушать сколько хочешь и ничего ему за это не будет, т.е. настроиться в голове труднее.
Т.е. я это о чем, если не брать длительные прогулки, то я все равно бы при ГВ похудела, потому что мой организм так настроен, или срабатывает стереотип после первых родов, тогда быстро похудела, мозг дал приказ по накатанной, но у меня куча примеров, когда люди долго кормили, а вес не на убыль, а наоборот, я конечно, не заглядывала, сколько они ели, но длительное кормление далеко не панацея....
Смотрите на себя, вы же должны знать, хотя бы примерно, отчего худеете, а от чего нет (сейчас не говорю о проблемах со здоровьем). Остается взять себя в руки.

фигасе, респект и уважуха, чувствую себя лентяйкой из лентяек...... надо чаще в эту темку заглядывать, стимулирует...

teddybear,да, пробовала, муж был на стажировке и легко выполнялись условия системы, за месяц кг 3-4 ушло. А потом вернулся муж, а с ним и вечерние посиделки за вкусным мясным/жареным/жирным ужином, и я снова поправилась. Но мне не принципиально, меня мой вес устраивает и я слишком люблю вкусненькое, чтобы себя этого лишать))). Ну и я думаю это понятно- на любой диете можно похудеть, но стоит прийти в обычный режим, как все вернется, соответственно, надо выбирать что-то на очень длительный срок, можно сказать навсегда. "Быстрые" диеты хороши, когда это не дольше месяца, иначе можно загнать себя в серьезные проблемы со здоровьем, поэтому система питания должна быть сбалансированной и предполагающей меньше срывов( согласитесь, трудно себе всегда во всем отказывать, нет-нет да и сорвешься). Этим "минус 60" миримановская и удобна- ешь все, до обеда можно и жареное, и сладкое и тд, при том чем раньше позавтракаешь, тем быстрее запустишь обмен веществ, после 12 дня появляются элементы раздельного питания, ну и самый поздний прием пищи не позже 5-6 вечера. ну и много жидкости пить. в принципе ничего нового, все старо как мир, но это работает. Кстати растяжки автор предотвращала скрабом из кофе).
А еще у меня есть подруга, она всегда была склонна к полноте, год назад весила больше 100 кг, за год избавилась от 15 кг- говорит, она на диете по группе крови. Вроде как тоже сбалансированная. Но сама прокомментировать не могу, не вникала.

Ой,как же все зависит от организма))Вот убеждаюсь постоянно.У меня подруга и бассейн,и диеты,и массажи,и шило у нее в одном месте,вся в движении.Родила ,все это делает,ну чуток скинет,и все на этом.Но там очевидная склонность к полноте. Я до родов была стабильно 44кг,хотела поправиться до 50 не получалась,пока не пошла на тренировки мышцы качать,накачала 1,5кг и то хорошо.Родила и двигалась очень мало,(зимой особенно)и близко столько не ходила как пишут девочки,пол года кормила,диета жесткая,закончилась ГВ пошла на тренировки похудеть,в баню регулярно.Все это и сейчас есть,но ем я ого-го, еще что хорошо,что ем вместе с ре,а это режим, перекусов нет.Вес на 2кг больше чем хотела иметь до родов,
teddybear
Вам желаю удачи,все получится,все реально!