Вот я набрала чуть меньше вас за беременность, но все же как никак 20 кг. До беременности весила 50 кг. После кесарева взвесиласть 66 кг, всего минус 4 кг... печалька.... Но через месяц стала 54 кг весить, ничего не могла поделать, очень сильно и резко потеряла вес, были проблемы со здоровьем. Да еще это ГВ, у ребенка аллергия и выбор продуктов у меня стал очень маленький. Теперь кожа висит, растяжек куча, а спортом заниматься пока нельзя. А так "подмывает" пресс покачать, но боюсь. Пробовала бандаж носить, так через час, так сильно живот ноет, как перед месячными. Кинула это дело. Гуляю с ребенком много, на лавках не сижу, так ноги немного подкачались. Это радует.
А как живот убрать, вернее кожу подтянуть на животе? для меня это проблема №1. Думаю обруч там не поможет, т.к. его крутишь на талии, а у меня кожа нависает валиком, где шов, обруч там не покрутишь. Вот как вернуть свой плоский животик, или про него уже наверное можно забыть....?

А когда вообще после родов физухой какой -нить можно начинать заниматься? а  то лишнего веса вроде нет, но мышцы блин как будто атрофировались...

Групповые занятия подходят людям которые их  любят. Я вот терпеть не могу заниматься по чей-то указке.  И если сегодня не хочу делать какую-нибудь верхнюю тягу, то не буду. А на групповом так нельзя, пришел и слушаешь тренера. Выпады так выпады,  планка так планка.  (но я вообще не командный игрок,  мне приятнее все делать в одиночестве и по моему  плану).
Хотя не спорю, нагрузку там дают хорошую.
потому  стоит сходить сравнить, что вам больше  нравится.
teddybear тебе до ДШД 7 минут пешком,  групповые начинаются в 9 утра, пн, ср, пт.  Абонемент 8 занятий 200 тыщ,  можно и 4 занятия взять, или разово ходить. В 10-10,10 ты уже будешь свободна. Утром ведет Юля Касьян, тренинги у нее оч интенсивные.

Я тоже не советую с Юли начинать. В четверг у Лены в 10 и 11тренировки. Вот туда можно.

А я за Дюкана. 6 мес. после родов начала, за 6 недель минус 6 кг (по кг в неделю). Довольная была как слон. Приходит-уходит +-2 кг (3 года прошло). На молоке никак не сказалось (кормила грудью). Про спорт - лентяйка страшная - только гуляла чуток и все.

Девочки, а я вот, если не ем много, то меньше молока становится и дитё психует, проверено не один раз, специально не проверяла, но если закрутишься и не успеешь приготовить/поесть, то результат ощутим((. Поэтому, пока кормлю, вижу для себя тольк спорт, но ТАК лень, вам не передать. Хотя после первой беременности фигура восстановилась сама, только потом немного скорректировала в спорт зале, а сейчас сама не хочет))

Я за последние года три-четыре набрала больше 10 кг. Весила 52, а в феврале у меня было 65. Не скажу, что была толстой, но, скажем так, уже и не тонкой. Но у меня проблема по эндокринологии, отсюда апатия, мигрени и прочая херь. В прошлом году я бегала. Километра по три каждый день. Не помогало. Зимой мы ходили в бассейн, редко ходили - толку нет. А в феврале меня переклинило. Просто взяла меня злость, что я не могу. Я стала следить за питанием.  На обед - половина порции, никаких булок-пироженных (к счастью, отказаться было не сложно), отказ от гарниров. Утро - только мюсли с йогуртом, обильное питье. Нет, я не отказывала себе в чем-то. Просто уговаривала, что сейчас мне это не надо. Изредка я могу позволить себе чизкейк или любимую чесночную булочку. Потому что я не запрещаю себе. После того, как я стала следить за питанием, я начала добавлять физнагрузки. Сначала дома. Но это все ерунда. Примерно через месяц (я сбросила уже 2 кг), я пошла в тренажерный зал. Занималась так, как мне показала Настурция. После первого занятия я два дня ходила как Русалочка, так мне все болело. Но выдержала и не бросила. К лету я сбросила уже 5 кг, мое тело подтянулось, у меня практически исчезла апельсиновая корка и пропал живот. С талией у меня полная беда - я вообще не могла ничего подобрать себе из одежды, чтобы она подходила и к талии, и к бедрам. Потому что к началу похудения у меня было три размера - на груди один, на талии второй, на бедрах третий. Это при том, что толстой я не была. Сейчас у меня в талии и бедрах один размер, хоть что-то.

Только через три месяца занятий в тренажерном я попросила разработать мне программу. И снова я хожу как Русалочка. Но уже совершенно этого не боюсь. Я тоже не хочу групповые занятия. Моя мотивированная знакомая не смогла долго выдержать у Юли. Поэтому лучше начать не с нее. Да, мы бегаем еще. Правда, с момента возвращения из Италии я стартовала всего пару раз. Но теперь мы бегаем 5-7 км. Это примерно 40-50 минут. Сейчас мой вес стоит, но это меня уже не пугает.

ну не совсем так)) Методы-то одни. Поэтому, как мне кажется, темы можно объединить. А отеки уже давно должны были уйти.

Худеть после родов мне еще только предстоит.
Камнями не бросайте, что влезла в эту тему.
Очень важно чтобы было стремление и стимул выглядеть по-другому!!! Если встаешь с утра смотришь на себя в зеркало, видишь что толстая, и в расстроенных чувствах идешь на кухню пить чаек с вкусненькой печенюшкой, то не будет никакого начала к стройности. И не надо утешать и жалеть себя, что вот завтра(а лучше с понедельника) я точно начну новую жизнь. Не начнете.
Когда я худела, и порой была на грани срыва, убеждала что все пирожные и шоколадки я уже пробовала, а вот ту старую юбку натянуть еще не могу. Лично меня это мотивировало. Я не прибегала к серьезным силовым тренировкам, я просто пересмотрела свое меню, режим питания и напрочь исключила сладкое(и чай бес сахара очень даже ничего, уже 3 год наверно).
После рождения малыша также планирую в первую очередь исключить полностью сладкое и мучное (углеводы ведь не только там есть) и гулять пешком с коляской, уж ноги точно если не похудеют то мышцы придут в тонус. А там уже видно будет 

Верю, очень даже, правда. Просто старой темы не видела и написала сюда, но отнюдь не поучать кого-то
rina
Для себя на будущее. Через какое время можно приступать к занятиям после родов? Действительно ли оно отражается на ГВ и количестве молочка?

Я пробовала систему Миримановой,  я набрала мало кг, но они очень тяжело уходили, с "миримановой" ушли за 2 месяца, мне это система пришлась по душе, т.к. можно есть все, даже сладкое))) Советую!

Добрый день милые мамы, простите что не в тему, у меня другая проблема перед родами вес был 66 кг, уже спустя три месяца 47,5 при росте 175 см......пытаюсь поддерживать чтоб не было еще ниже, сейчас ребенку 5 месяцев и вес мой 46,5.... Вся одежда висит  и падает. Мы на ГВ у ребенка аллергия на многие продукты, плюс ребенок сверхурочной я поесть физически не могу. И могу сказать что чрезмерная худоба это некрасиво и выглядит нездорово ( от слова здоровье) и не добавляет положительных эмоций

Я после родов дико похудела, При росте 180 см весила 55 кг, пока кормила грудью вес был такой же,т.к ребенка высыпало от всего- и я сидела на одних кашках и отворном мясе. Как только пропало молоко- вес начала набирать-скажем так,  в меру. А спустя 1,5 года-поправилась....хоть и ем мало, какая то отечность появилась...Хочу похудеть не получается..

Акварель
а чего в личку, давайте уже всем информацию