Раньше,когда доча маленькая была, я чтоб не сьехать с ума с вечно орущим дитем(крикуха была ),вечером мужу вручала малыху,сама в машину и рулила тупо по городу,могла к подруге на кофеек заехать(даж сигаретку выкурить...ох,ругайте меня..),могла просто по магазинам ползать(чаще ЦУМ,остальные уже закрыты),как-то помогало. Ну еще живое общение,общение по телефону и ессно интернет и форумы.

У меня за первые два с половиной года жизни детей только один раз назрела ситуация, когда моё психическое здоровье было поставлено под вопрос. От нас только уехала свекровь, которая жила у нас год, и конечно совершенно неоценимо и очень много помогала. Я почему-то не могла взять ситуацию под контроль нормальными методами (как я это делаю всегда) и сорвалась и накричала на детей (до сих пор стыдно). Муж меня в таком состоянии никогда не видел, он так перепугался, схватил девочек, дал мне денег и отправил в шоппинг. Отпустило, конечно. Но чувство вины и стыда за своё поведение в тот раз никак искоренить не могу. С тех пор у нас как-то всё устаканилось, дети уже намного умнее и ведут себя более-менее, но я теперь внимательно слежу за своим состоянием, и если чувствую, что нервы натягиваются и становятся тонкими - расслабляюсь. Медитирую как правило, очень помогает. А иной раз вечером, когда дети спят могу или бутылочку вина выпить, или тортик съесть...

А у меня сейчас такая ситуация, хотя дети совсем не маленькие. Просто мелкий тупо закатывает истерики. Каждый день. По любому поводу. Однажды - впервые в жизни - после такой истерии на улице с валяниями в снегу, попытками поднять уроненную жвачку и запихать ее в рот, я наподдала ему по заднице ремнем.

Я говорю: этот человек не должен был родится в нашей семье. Мы не лидеры по натуре никто - ни я, ни муж, ни старший. А этот - дикая смесь интроверта, лидера, человека, который твердо знает, что ему в этой жизни надо (я буду строителем и все тут!!!).

Пошли к психологу. Пока детсадовскому. Сказала: у вас проблемы детско-родительских отношений, с психикой у ребенка все в порядке. Какая разрядка? Бассейн. В нем мелкий ведет себя нормально. А если без него, то вообще кайф.

во!  меня это оч классно успокаивает или скорее релаксирует, а еще мне нра находить всякое и рассматривать (типо старое и забытое)
а вообщем, я оч спокойно ко всему отношусь. никогда не повышаю голос. у меня есть определенный график, когда и что я могу делать, причем он не оч строгий, то есть в случае не дай Бог что, то я легко могу что-то поменять, но все равно все успеть.
уборка-муж помогает, стирка-только на нем. на мне остается готовка, что нравится и особого труда не составляет. могу совмещать несколько дел сразу, легко.
поставила в приоритет уход за собой, все-таки ж мужики в доме:)))) да и в зеркало приятнее смотреться.
а в декрете времени полно, хватает на все, страшнее думать, что ж будет потом, как все успеть, когда на работе и в работе более половины суток.

это все можно успеть и не сойти с ума, нужно минимум усилий и собственная внутренняя организованность. мне так кажется.

Да.....

. если б я когда устала и злюсь начала в шкафчиках порядок наводить. представляю че бы я там наскладывала...Нет. это не для меня.  У меня и правда бывает. что устаю особенно когда младший был совсем кнопка и его животик мучал, жду мужа как манну небесную, а там выпроваживаю их на улицу. Он первое время уговаривал меня с ними ходить, а я ему объясняю, что мне просто не хватает личного пространства и немного одиночества. да просто тишины. Могу спокойно ванну принять, когда никто без перерыва не врывается. где-то, где это, могу книгу почитать или в нете посидеть без ора рядом, с подружкой могу по телефону потрепаться, биатлон посмотреть люблю, да  для меня даже уборка и готовка становятся отдыхом когда одна. В то же время, точно знаю. что без них быстро начинаю скучать... Когда у нас только старшенький был. так он поедет к родителям, а мы вдвоем остаемся. так днем то по делам нужно. то уборка. то еще что. а вечером уже ждем не дождемся. когда его забирать. Жуть в квартире тихо. никто не скачет. не орет. сами как привидения по комнатам ходим.
Короче для снятия стресса мне необходимо держать баланс, целые дни напролент с ними не могу, но без них больше чем пару часов то же в тягость.

о, мы тож так на выхи, так дождаться не можем вечера:)))

Я статью писала когда-то на эту тему... ща поищу, выложу

Очень верно подмечено, предлагаю всем форумом принять как руководство к действию!)))
А если серьезно, то если бы не родственники в первые 4 месяца, то вес бы мой был щас не 48кг, а меньше. И папа меня спасает очень-очень.

Помилуйте, какое специально? Таковы, видимо, мои личностные особенности.  Я от алкоголя хохочу как безумная соврешенно беспредметно. Ну, это когда в дрова. А так, дома, только чуть веселею...

Ну, вы молодец! Меня раскладывание вещей в ТАКУЮ депрессию вгоняет, я к наведению порядков в шкафчиках неделю только морально готовлюсь...И ещё жуткий ужас у меня вызывает уборка детской игровой комнаты. Как то не хватает у меня педагогического навыка их самих организовать на это дело. То есть какую-то часть они убирают, но мне кажется уже могли бы и полностью сами со своими игрушками управляться... Но у них столько всего! Особенно меня бесят такие маленькие фигурки, Pet Shop и им подобные. Эти штуки, чесслово, делением размножаются, их постоянно прибывает. Я их выбрасываю втихаря, а их от этого как бдуто больше и больше становится...Целых три шуфлядки этой заразы, и только сложу - а они уже тонким слоем по всей поверхности дома распределны! Порядок, его поддержание и наведение очевидно не моя стихия... Всегда завидую тем, кто этими навыками обладает...

Случайно наткнулась на статью: тыц

Хорошо сохранять спокойствие духа помогает забота о своем личном комфорте.Маме маленького ребенка иногда бывает сложно выделить время для себя, однако сложно не означает – невозможно. Тем более что в данном случае забота о себе – необходимость. Зачастую терапевтическим успокаивающим эффектом обладает осознание возможности позаботиться о себе, побаловать себя.

В рамках родительского тренинга «Переориентация детского поведения» существует упражнение, когда ведущий предлагает участникам объединиться в группки по желанию и в течение десяти минут придумать, как можно больше способов доставить себе удовольствие. Списки, как правило, получаются внушительные и разнообразные. Вот список, составленный участниками одной из групп:

примите горячую ванну (закончите ужином при свечах с медленной музыкой;
сходите на прогулку, даже если идет дождь;
сходите в косметический кабинет и сделайте себе маникюр;
сходите в косметический кабинет и сделайте себе педикюр;
съешьте что-нибудь;
сходите к массажисту;
послушайте музыку (ничего не делая)
углубитесь в хорошую книгу;
сходите на танцы;
отведайте изысканного шампанского;
обнимите своего друга;
сходите к визажисту;
обнимите плюшевого мишку;
займитесь гимнастикой;
пусть кто-нибудь вымоет и расчешет вам волосы;
смените постельное белье;
купите себе смешные, подбадривающие плакаты;
сыграйте с кем-нибудь в пятнашки;
потрите себе стопы (или сделайте это вместе с другом – так интереснее);
позвоните другу \ подруге;
купите себе цветы;
сходите в музей;
съездите куда-нибудь;
отправьтесь в свое любимое место;
обнимите дерево;
прогуляйтесь по саду;
обнимите ребенка;
сделайте что-нибудь хорошее;
позаботьтесь о собаке;
понаблюдайте за птицами;
покачайтесь в гамаке;
сходите в зоопарк;
напишите письмо;
поиграйте с кошечкой или собачкой;
купите себе подарок;
посетите дом престарелых или одинокого соседа;
помогите старому человеку;
научите кого-нибудь читать;
залезьте на дерево и посидите там;
съездите на шашлыки;
покатайтесь на велосипеде;
поплавайте на каноэ;
пройдитесь по пляжу или по лесу;
займитесь сексом;
понаблюдайте за восходом солнца;
попросите помощи;
поплавайте;
уединитесь;
приготовьте какое-нибудь блюдо, даже если только для себя;
раскрасьте раскраску;
сделайте себе душистую ванну;
сходите на психологический тренинг;
покатайтесь на роликах;
сходите на викторину;
возьмите уроки танцев;
посетите библиотеку;
переставьте мебель;
разложите вещи по новым местам;
посетите церковь;
спойте что-нибудь;
купите новые тенниски;
сделайте какую-нибудь поделку;
вспомните, что люди относятся к вам так же, как вы относитесь к ним;
посмотрите старые фотографии;
почитайте свою детскую книгу;
повесьте на стену свои детские рисунки;
попишите в своем дневнике (если у вас такого нет, то начните новый);
оклейте свой платяной шкаф цветной бумагой;
скажите: «нет»;
поставьте красивый цветок в вазочку на туалетный столик;
добавьте кусочек лимона в стакан с водой;
воспользуйтесь увлажнителем воздуха зимой – это полезно вашей коже;
купите новые простыни;
проведите целый день, листая журналы;
сделайте коллаж «я хочу от моих взаимоотношений;
купите себе воздушный шарик;
подарите себе или другу плюшевого мишку;
обнимите кого-нибудь близкого и скажите: «доброе утро или доброй ночи»;
навестите больного друга; сварите ему суп или купите журналы;
установите ритуал нежного отношения к себе;
выпейте чашечку чая с печеньем;
помедитируйте;
ходите по лужам и разбрасывайте опавшие листья;
покачайтесь на качелях;
наденьте сексуальное нижнее белье;
проведите целый день в постели;
накидайте в ванну игрушек и развлекайтесь;
закружитесь до головокружения;
станьте подчиненным ребенка;
повисните вниз головой;
поплачьте во время лирического фильма;
побудьте неаккуратным;
пообедайте в одиночестве;
похихикайте;
напишите любовное письмо;
сделайте шалаш из одеял и проведите в нем целый день;
научите детей печь печенье;
помолитесь;
подбодрите себя;
поверьте в свою уникальность – нет в целом мире больше никого такого, как вы;
подарите кому-нибудь свою любовь;
устройте праздник лени;
выпейте хорошего вина;
посплетничайте с подругой;
сходите в дорогой салон и померяйте самые дорогие платья;
посмотрите релаксвидео;
сходите в турбюро и составить эксклюзивный маршрут романтического путешествия;

Родители, принимавшие участие в этом упражнении, отмечали, что сложно начать писать, а затем очень сложно остановиться, и настроение в процессе работы заметно улучшилось.
«Как будто выполнил три-четыре пункта из своего списка», - поделился участник группы.
Список способов доставить себе удовольствие открыт. Им можно пользоваться в уже имеющемся виде, можно дополнять своими пунктами.

Таким образом, спокойствие и хорошее настроение молодой мамы - в ее собственных руках. Пребывать в хорошем настроении не только приятно, но и полезно как маме, так и малышу. Рядом со спокойной и довольной мамой ребенку не захочется капризничать без очень уважительной причины.

gragina, ой, поржала я с ентих успокаивающе-релаксирующих действий! ну да, штук пять реально еще осуществить. тренинг , по ходу, в заграницах проводился. не люблю я вот такого, когда под копирку слизывают, перевели и все, привязки "к местности" никакой.

годовалого кормите каждые два часа?

как-то частовато...Вообще годовалого ребёнка 5 раз в день примерно кормят.