на курсах это проходят. Я про то, что не каждый тренер с образованием это делать может. Видела, как тренер просто плевал на своего подопечного, который к нему ходит не меньше года. Видела парня, который ходил только на индивидуалки. И ходил часто - 2-3 раза в неделю, а у него никакого прогресса не было, не было гипертрофии. И это, я считаю, косяк тренера. Хотя программы он пишет грамотные (мне писал) и отбоя от индивидуалок у него не было. Но сейчас я вижу, что индивидуалки лучше проводят другие тренера и я, если понадобится, пойду к ним.

Я вообще по натуре пугливая. Те же приседы я делать умею, но т.к. мне не показал их тренер, то боюсь))

rina
Зал на Гоголя откроется увы не скоро 😑

не, там паренек типичный эктоморф - длинный и худющий. Да, у них мышечная масса растет медленней, но не так медленно как у девушки. Плюс я видела и других людей на индивидуалках - не всегда тренер следит за техникой, к сожалению. А для многих упражнений техника ставится не одно занятие.

над континентом.

а чего?

Отредактировано rina (14-12-2016 13:18:21)

Я пару раз была на батутах и на босу. Приятное место. Тренер Даша, она раньше в Сити Джим работала. Ничего плохого сказать не могу: приятно, чисто.

Долгопят, а из-за чего не ходите постоянно?

Avesta21, там 2 занятия в неделю по 2 часа. Ставят технику бега, офп, предлагают подговить к полумарафону. Рекомендуют бегать еще и самостоятельно для лучшей физподготовки. Можно ходить 1 раз в неделю. Насколько могу судить, нагрузки немалые, но хожу не я.

И без правильной обуви.
У меня есть кросы обычные и раннеры - разница колоссальная!
Кто любит бегать и ещё не обзавёлся спец.кросами - рекомендую очень!

Unsinn
Кроссовки для баскетбола для бега вам ну никак не подойдут. Потому что правильные баскетбольные кросы завышенные - для плотной фиксации голеностопа (почти как коньки). А беговые кросы как раз все очень низкие.

Я вот не знаю, как там правильно у ортопедов, но лично я больше на пробежку ни в жизни не одену обычные кроссовки, после того, как побегала в раннерах. У них под мыском и пяткой будто воздушная подушка - гасит удар капитально. Я бегаю интервально, поэтому мне особо кайфово - в интенсивной фазе "асфальт не отдается в мозг", а в медленном темпе так вообще - пружинишь как Тигра. И они совершенно невесомые, что тоже важно.
Правда, кроме как для бега и длительных прогулок раннеры не подойдут - фитнесом в них заниматься неудобно - скользят из-за рисунка протектора. Силовыми нагрузками тоже - из-за амортизирующих подушек они неустойчивые. Можно свалиться прямо в приседе)
Раннеры рекомендуют тем, кто бегает 2-3 раза в неделю минимум по 30-40 минут, или для женщин, если их вес более 78 кг (не помню сколько для мужчин).
Если нагрузки меньше, то можно обойтись обычными кросами.

Не знаю, я без баскетбольных кроссовок вообще не представляю беговую тренировку. Особенно, если есть вопрос с коленями или голеностопами.

Бегают в самом манеже. Занятия только начались, летом на улице будут бегать.

rina
Ой, это вообще отдельная тема про сланцы))
Мне в моих на паркете в ДВВС было ну ооочень скользко. На латексном покрытии - ок.

Безусловно, при наличии специфических проблем и совершенно другой подход к выбору всей экипировки. Но при их отсутствии использование кроссовок с высокой фиксацией оправдано при беге по неровному покрытию, где действительно есть угроза вывихнуть голеностоп. А для бега по ровному покрытию, особенно если речь идёт про зал или бег на тренажере, то и смысла переплачивать за дорогие кроссовки нет.

Отредактировано Leshyna (07-01-2017 22:25:27)

мне не очень удобно добираться туда с работы, поэтому попадаю туда иногда, когда еду из дому.

Девочки, посоветуйте фитнес-центр на Востоке, совсем качергой стала, на фитнес давно не ходила, а нужно обязательно. Короче, для чайников. И если можно, тренера хорошего.

а у меня вопрос : аквааэробика где в Бресте сейчас получше? чтоб эффект был хороший. а то я как то пару лет не ходила, раньше помню была тренер Дана, незнаю работает ли сейчас? или еще кого посоветуете

Tiffany
Класс! Я видела, когда мимо прохожу, что уже свет горит и люди занимаются. Расскажете, что по ценам.