Милые девочки!!! Спасибо конечно за приятные слова в лс о моем изменении))), оч.приятно!!!! Одна мамулька Женюлька вообще удивила своей целеустремленностью и то, что пришла вчера на треньку, хоть и не получилось вместе заниматься)))...
Девочки, сразу всем напишу тут!!!
Питаюсь я по системе К.Миримановой, по ее спискам, табличкам, первое время по рецептам разобравшихся в системе девочек. Где я их беру/брала? Есть оф.сайт Миримановой, но мне более понятно и доступно в группе Ok.ru "Худеющие на "Минус 60" (надеюсь не посчитают это рекламой     ). Если вдруг не найдете группу такую, то ищите меня Аня Х, 28 лет, Брест и я Вам кину ссылку в группу ...
Насчет тренажерки!!!! Я не инструктор, даже не профессионал. Я год занималась фитнесом ДВВС, а когда ушли инструктора в отпуска, просто пошла в Викторию, т.к. она ближе, до этого я ни разу не занималась в тренажерном зале, фитнесом с перерывами в года))) занималась. На первой трене мне все показал и рассказал инструктор, занимаюсь в тренажерке всего месяц. Программу составила себе сама, проверил знакомый инструктор с ДШД и занимаюсь индивидуально.
Девочки, никого не жду, ни с кем не встречаюсь, не под кого не подстраиваюсь во времени. Т.к. тоже муж приходит, и только тогда иду на треню, и каждый раз в разное время, около 18.30 по пон.-ср.-пятн.(сейчас может быть в утреннее время в воскресенье, т.к. раньше небыло). А еще я дважды прождала знакомую пойти в зал, а она в последний момент отказывалась, даже не в последний, а уже перед закрытием зала и у меня пролетали трени, потому теперь никого не жду, хотите, приходите, как вчера Женечка, я ей только показала где раздевалка и куда идти, а дальше дело инструктора.
Спасибо всем!!!

Отредактировано Мама Барсучка (07-08-2014 12:41:07)

Если честно, то я его даже и имени не знаю, я его нашла в соц.сетях, познакомилась в соц.сетях оч.давно, там у него ник)))))))))))))))))))))))))))))) Может кстати он уже и не в ДШД работает, раньше там работал!!! Скинула в соц.сетях, он проверил, подправил.)))))))))))))))))) Мне кажется его Вова звать!!!! Но точно не знаю, т.е. помню писал, но было давно)))))))))) Раньше, года три-четрые назад работал в ДЩД и в центре... как называется, на Машерова во дворе, там где тяжелоатлеты занимаются!!!!

Отредактировано Мама Барсучка (07-08-2014 13:04:04)

Я ж говорю, что не помню или не знаю как звать. Олег точно нет, т.к. я его знаю, а тот парень может уже и не работает!!! А вообще может я и путаю, хотя врядли, мне кажется на время знакомства точно говорили о ДШД

Кто пробовал Гербалайф или  так называемую Школу здорового питания? Поделитесь,я пока думаю.

Статья о похудательных БАДах http://max-body.ru/stati/farmakologija/ … rnykh.html
а так, как почти все опробовала, то скажу, что да, согласна со статейкой.

Девченки, тягайте штангу, любите себя и все будет ок)всех люблю)во всех верю)

надо еще себя приучить пить воду натощак и перед каждой едой.!

rina
Какое если не секрет????

я сейчас таскаю с собой бутылочку воды Малыш везде - она постоянно на глазах и так не забываю пить.

вес штанги с замками)) Это килограммов семь, наверное. Но мне трудно. У меня очень слабые мышцы верхней части тела. Гантели у меня тоже до 4 кг. А новое упражнение "21" вообще с двумя кг только пока могу осилить. Как-то с ногами у меня лучше. Плие некоторые девочки стартуют с 8-9 кг, а мне 12 мало показалось. Завтра возьму 15, а вот руки - завал полный. Хотя... когда я только начинала тренироваться, то 5 кг с трудом брала, а теперь беру 10-15. Прогресс типа))

Я третий день на диете Магги. Если честно, никогда раньше не слышала про нее. Но результаты на других людях меня очень впечатлили. 3-3,5кг каждую неделю слетает. Диета всего 4 недели. и она считается сбалансированной,а посему не вредной. Может,кто пробовал?

gerda
Это обычная белковая диета. Если с желудком и почками вопросов нет, то можно пробовать

Отредактировано Tiffany (15-10-2014 21:25:50)

http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/ … le-790160/

Так, что девочки делимся личным опытом.
Я вот тоже после двойной беременности расплываться начала. Погоревали мы с подругой и решили в тренажерку ходить и в результате за 2 мес  минус 7 см в бедрах и вес начал уходить.  Нет большего счастья, как доставать с нижней полки давно сложенные любимые вещи.
Конечно не надо останавливаться, еще бы пяток кг сбросить. Но что-то я подраслабилась.

Я вот на Дюкане решила посидеть. 4 день пока Мне бы всего килограммчика 3-4 скинуть. На все про все - 70 дней насчитала. Вкусностей есть можно много. Мясо, рыба, овощи - то что надо. Столкнулась с проблемой обезжиренных молочных продуктов у нас у сяле - нету
И вот сладенького хочется. Я хоть и не сладкоежка, но вот прям хоть чуток к чаю не хватает. Пришлось купить заменитель сахара. Буду с ним сырнички-чаёчки гонять.
Про Мэгги тоже не слышала. Пойду хоть почитаю.

Отредактировано Джессика_Джонатановна (19-10-2014 14:53:51)