даа, это проблема... Я когда хочу сбросить 3-4 кг сажусь на диету: 2 недели  не есть картофель, рис, ничего что содержит сахар и муку. 4-5 кг за 2 недели  улетает только так, но, как правило, выдерживаю неделю-полторы. Потому что

Джессика_Джонатановна
А дюкан про последствия своей чудо-диеты нечего не кажа??)))

на дюкана садят

ся как то побольше лишнего имея.У меня девочки  сидели, похудели кто на сколько, стабильно,но не про какое соевое молоко и нечто сложное не слышала.
я ж тоже первый раз сидела, прикольно,только и думаешь что надо  сегодня то,завтра это и готовишь,потом хочешь не хочешь ешь
Я сегодня включила Джилиану, ну попробовать и тоска, я то руку поднять не могу,то ногу   Вообще слабачка   А говорит,это может каждый,не правда

Это точно! Я прям буржуйничаю Кальмары, как оказалось - по 40 тыс за кг. Скумбрия - 20 тыс за кг. Это жеж еще и экономия какая А еще вчера безе готовила по Дюкановски На вид и консистенцию - пена монтажная. Я так подозреваю, что и на вкус пена такая же. Только вот безе моё было с сахзамом. Норм под кофеёк зашло.

Упражнения дома - тоже не для меня Мне нужен абонемент, группа - вот тогда буду ходить. Знаешь, что деньги потрачены, да и вместе веселее. А дома под сериальчик в свободную минутку лучше поработаю. Вот что-что, а деньги все-таки мотивируют побольше, чем 3-4 лишних кг 

точно же!!! там нету ничего лишнего, чтоб издеваться над собой, может просто пару вечеринок и всё?

Ну, значит ждем Центр Крепыша у нас в городе и будем качаться

ссылку? ну я какую то часть первую пробовала,для новичков вроде,но все равно,то гантели в руки,то прыгай, чуть не сдохла   ааа, половину все таки отдыхала,нельзя ж себя насиловать,может со временем мне станет даваться

ola_la
ага,нашла,это я её и не осилила то
но я буду пытаться, не выйдет найду зарядку для детского садика

Так на той вечеринке только ели-пили Танцев же не было в программе

"Люди настолько сосредоточены на потере веса, что они готовы делать бездоказательные и потенциально опасные вещи, которые могут иметь неприятные последствия и приводить к серьезным проблемам со здоровьем", - считает Мишель Мэй, доктор медицинских наук из штата Аризона.
http://telegraf.by/2014/10/7-oshibok-pri-pohudenii

Отредактировано Комочек (22-10-2014 12:27:09)

Хочу заметить по поводу того, что "лучше я посижу на диете, т.к. на фитнесс ходить некогда". Я хожу в тренажерный зал с марта. С июня - по индивидуальной тренерской программе. И я хочу сказать, что подтянутые попа, ноги и даже мои слабые астеничные руки выглядят куда приятней, чем они же худые, но не прокачанные. Я не знаю, видно ли это со стороны, но мне очень видно. Раньше когда я садилась на стул, моя нога растекалась по нему (думаю, многим знакомо это ощущение), теперь нет. При том, что объем бедра не изменился. Изменился рельеф (вернее, появился). Вот почему спорт так же важен, как и питание.

rina
А кто программу составлял? Олег?

rina
Ох и мне))Олег более открытый, доброжелательный. Но я в дшд уже не хожу - кочую за своим тренером по залам))) сейчас в брутальном Нептуне ))

Тоже попробовала посидеть на Дюкане.и не поняла,чем могут быть полезны длительные белковые дни,тем более без овощей.Белковые дни могут помочь сбросить кг,так и удвоить приход.а про нагрузку на почки и в целом на организм и говорить не приходится.не смотря на большой список продуктов,диета достаточно бедная.

А рецепты действительно хороши при подборе правильного питания(если исключить всякие хим.заменители,которые помогают впихнуть приготовленное).
Правильное питание+физнагрузка(хотя бы полчаса бега,ходьбы,просто прыгания,приседаний пару небольших подходов за день) не только улучшит самочувствие,внешний вид,но и здоровски поднимает настроение)