ну чего же,тоже хороший очень результат.тем более у тебя ж не 30 лишнего)))
а я после диеты полторас вернула.ну колеблется на пол кило вес и при этом я чет там кряхчу под Джиллиану,надо ток гантели на кг купить, а то меньшее нашлось.все равно больше. тяжко блин   ну я понимаю. что после бессолевой диеты ко мне вернулась вода.но жир то чего меня не покидает   пока не покидает

До родов весила 62 кг в том весе я была более 10 лет. Что сподвигло? Не нравилась себе))) да и на виду фотки где я стройная,красивая..... А ещё на работе сфоткали и эта фотография в рабочей тетрадке...... + себя толстую  не умела одевать. В январе этого года прекратила кормить ребёнка грудью. Вес немного ушёл. На работе один мужчина делал комплименты,но когда на работе на тебя меряют 58 размер ..... Мне было тошнота. И тут на глаза попался покупон а там массаж бфлекс( ни в коим случае не реклама),отходила курс порка разгладилась. .....потом диета из передачи я худею..... Но на ней я от силы неделю.... Посоветовали Дюка на....вот на ней я и скидывала. Скинула что то в ранее 10. Потеплело и в июле купила кросы  костюм и начала ежедневно бегать. Белковая диета и бег и массаж( продолжаю ходить). Мяса и овощи ем без ограничения.... Хлеб практически не ем..... А толстой стала после родов и кормёжки в 2,4 прекратила кормить и стала худеть

Отредактировано missgargona (31-10-2014 12:58:11)

вы тоже умничка. Да вес на колени плохо действует,а помимо этого постоянно спать хотелось((( а мясо я и на ночь ела )))))

сорри, не до родов, а до беременности

Кто-нибудь пил семя льна? Необязательно для похудения, в лечебных целях тоже.

Я жевала его по утрам, запивая тёплой водой. Кишечник отменно работал и по коже на лице ощутимо было заметно. Про снижение веса ничего не скажу, тогда меня это не заботило, эээххх))

Почти все мои российские подружки перешли на ПП диету (правильное питание). То, что правильное питание - это хорошо и полезно я знала, но, чтобы настолько... Результаты - по 4-5-6 кг за месяц (даже без спорт нагрузок). Причем полезно и голодные не сидят. Есть определенные требования, но они приятные:

* Вам необходимо исключить из своего рациона весь фастфуд и «мусорную» пищу. К мусорной пище относятся: чипсы, сухарики, алкоголь, сладкая газировка, пиццу, батончики, зефир, шоколадки, макдональдс и т.п.
*Сырые овощи и фрукты должны занимать не менее 20% вашего рациона.
*Все углеводы, которые вы потребляете, должны быть медленными. К медленным углеводам относятся: крупы, хлеб грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы, несладкие овощи.
*В день нужно употреблять не менее 1 грамма животного белка на килограмм собственного веса. Животный белок содержится в мясе, сыре, молочных продуктах, яйцах, твороге, рыбе, птице. *Растительный белок обладает неполноценным аминокислотным составом, поэтому на замену животному не подойдет.
*20% вашего рациона должны составлять жиры. Причем львиная доля их должна приходиться на ненасыщенные жирные кислоты. Продукты: орехи, семечки, льняное и оливковое масла, лосось, форель.
*В день нужно пить не менее двух литров чистой воды. Вода помогает выводить вредные вещества из организма и ускоряет обмен веществ.
*На вечер и на ночь нужно есть только белковую пищу. Углеводы оставьте на завтрак и обед.
*Ешьте с маленьких тарелок: часто, но небольшими порциями. Дробное питание поможет разгрузить желудок и повысит усвояемость пищи.

Оно то все известно, то от результатов я в приятном шоке.

Мне 7 и я буду такая, как надо )) еще чуток попу подкачать и привет 18ти летняя фигура

Девочки, а меня интересует вопрос по индивидуальным занятиям с тренером. А конкретнее с чего начать, куда идти, где искать этого самого тренера, как выстраивается график занятий,сколько по времени длится занятие, что в него входит, сколько стоит занятие, корректируется ли питание и стоит ли это все тех денег, кот. буду платить, короче меня интересует все все все. Или может кто посоветует чего другого. Мне для идеального веса на мой рост нужно сбросить  примерно 10 кг ( рост 160,вес 64 кг) , сама я в этом деле не уверенный в себе человек, потому как все что я не делаю, мне кажется что я делаю не правильно.

Отредактировано Алиса (06-11-2014 00:09:25)

Алиса
Если тебе по поводу тренажерки, то я могу сказать про ДШД. Индивидуальные занятия - удовольствие не из дешевых, час с тренером - это примерно 100 тысяч. Поэтому сначала я бы рекомендовала походить просто для ОФП (если в ДШД попадешь к Олегу, то он под настроение может даже показать простенький комплекс ). Через месяц-два таких тренировок можно разработать программу и уже под нее взять два индивидуальных занятия. Через два месяца программу меняем. Еще через два снова меняем. И, имея на руках три программы, их можно чередовать.

Алиса
Если позволяют финансы 100-150$ в месяц пускать на себя, то однозначно стоит. Стоит того кайфа, когда смотришь в зеркало и осознаешь, что фигура ничуть не хуже чем была до родов, стоит, когда все обращают внимание, что похорошела. Да и вырваться от всей суеты на час-полтора - на вес золота)))

Я пила именно при гастрите и  жуткая изжога. На то время мне проще было не кушать, чем поесть и через некоторое время тошнота, изжога, боль. Я бы не сказала, что это панацея. Если есть реальные проблемы лучше к врачу и медикаментозное лечение. Семя льна я заваривала, по консистенции получается кисель с ароматом что-то напоминающее траву. За счет консистенции обволакивает желудок, по поводу снижения веса думаю его польза преувеличена. При гастрите можно еще попробовать сок сырого картофеля, если осилите, это из народного. Ну а в общем если есть боли или еще что, то лучше лечить таблетками, а все народное как мне кажется, больше для профилактики ну или при не сильных болях. Это сугубо мое мнение, т.к. в период обострения народные рецепты немного помогут снять симптомы, но вот лечить боюсь такими способами придется ооочень долго. Если вам для пользы, то купите лучше льняное масло и добавляйте в салатик в место растительного. И польза и приятно. Продается во многих крупных магазинах.

Вот я и хочу всего этого и вместе,хотя у меня фигуры никогда не было,а тут захотелось красоту навести,поэтому и задумалась всерьез.
rina
А ты сейчас сама уже занимаешься или все еще под чутким руководствам тренера? Тяжело ли вообще начинать всю эту работу?

rina
Я в пик своего жирового существования ни на себя смотретьне хотела, ни на сапоги, ни на платья. А вот сейчас, когда заметна трансформация, то земноводное подкрадывается ))).