визуализация себя
http://www.modelmydiet.com/
я рыдалъ...

Оригинально. Взгляд со стороны всегда полезен.

имхо, веселее, но не эффективнее.
не раз наблюдала, как девчонки приходили парами/стайками и паровозиком друг за другом ходили/хихикали и откровенно халявили/селфи-шмелфи (нужное подчеркнуть).
кроме того, сразу же включается "стадный рефлекс": "Танюха 20 кг жим делает, а чё я 10...." А тебе, может, и 10 многовато будет. У всех же разный уровень ОФП и вообще, может, жим тебе и не нужен совсем...
"Не с кем, а одна боюсь" это всё детсадовские отмазки.
Тем более, что в зале всем глубоко по барабану кто там сегодня пришел, в чём и почему. Девочки занимаются собой и своим телом, всё внимание и энергия сконцентрированы на выполнении упражнения, а не на окружающих.

Maaht
это верно, но тут же и обратная сторона - "Я не пойду, у меня критические дни, живот болит"
и сразу в голове "а чё это я одна пойду, ай ну..." Потому что самостоятельная привычка ходить не вырабатывается.
Я не сторонник хождения "за компанию" и на самом деле не вижу вообще никаких плюсов в совместных походах, за исключением случаев, когда один более опытный и поможет, н-р, правильно выполнить упражнения. И то, эти функции - обязанность тренера. Для этого они в каждом спортзале и находятся.

ПчелкаМая
на Востоке
ДВВС, Ледовый, Виктория. На Ленинградской за Гродно есть новое офисное здание - там что-то типа Центра красоты и здоровья. Там были "прыгалки" по субботам в 12:00 (но сейчас не знаю).
Это только то, что я знаю.
Традиционно вт и чт - самые "массовые" дни, поэтому, если смущает толпа, то идите в другие дни.

А я вот очень благодарна, что меня вот так вот "позвали" с собой и показали что к чему, потому что очень боюсь незнакомых мест и сама бы никогда не решилась. Сейчас уже могу и сама сходить. Все равно время на поболтать есть только во время одеваний-раздеваний, так что я лично вреда в компании не вижу.

Еще в тему

Это так я недавно выбиралась в бассейн) страху то было... какой купальник , какая шапочка... пришла 3 секунды до погружения в бассейн))) и все... все страхи прошли, никто в воде ничего не видит)

Я как-то писала,что сидела на диете Магги. Мне никак не подошла.Я из 4 недель три высидела и что? 2.8 кг,не серьезно как-то. Сейчас у меня уже пятая неделе протасовки идет. Минус 6-7 кг. Отражение в зеркале -круть,ощущения-круть!))) досижу и буду из нее выходить еще пять недель. Я не люблю спортом заниматься ,когда толстая. Тяжело и вес тормозит. Вот когда сбросишь кг пять и больше,тогда да. Я пока дома по Джиллиан. Но в планах еще 4-5 кг,поэтому думаю,куда пойти.

Я вчера первый раз (надеюсь.,то не последний  )была в тренажерном зале.Ходила на гребной .

расскажите поподробнее, пожалуйста. Сколько человек? сколько стоит? кто тренер и как он?

Europe_13
Цена занятия 50 000.Группа по 5 человек.По времени 1.5 часа.Но я вчера осилила только 1.2.
Тренер вчера была  девушка .Мы были на 16.00 и людей было не мало в зале.Было много подростков .но у них свой тренер.Немогу
Девушка молоденькая нам  показывала .что делать и как .Какой она тренер сказать не могу.т к была у нее первый раз.но знакомая ходит уже год к ней и результат меня впечатлил и подталкнул взять себя в руки.
Еще такие же тренировки есть в двс ( правильно наверно написала ).на сайте у них написано.что у них зал специально для женщин и тоже есть групповые.но что плохо.время только вечернее.А тут с утра и до вечера

я звонила и записывалась . и там говорили на какое время свободно
но там не то.что 5 человек делают все одинаково.Тренер к каждому подходит и говорит кому какие упражнения .Мы с подружкой совсем разные упражнения делали .

т.е. сам особо не выберешь время?

посмотрела на сайте их - какая-то противоречивая информация (или я чё-то туплю сегодня)...  
Девочки, кто давно ходит туда, подскажите мне.
У меня не загружена пятница. Хотелось бы какие-нибудь прыгалки с весом. На сайте гребного есть степ-интервал, время мне как раз подходит. Раньше 19:00 я не могу. Что есть это такое и группа ограничена или нет? нужно ли записываться?
Ну, в общем, всё как для ребенка разъясните. я буду оч благодарна!