Ну я по своему личному опыту скажу,да и по опыту знакомых.(Я бросила курить много лет назад,но дикой зависимости у меня не было)
Первое,что должно присутствовать-это твердое желание бросить.А потом все остальное.Я себе просто дала что-то вроде зарока,мол закурю,то...то-то и то-то будет.Ничего крушительного я себе не предрекала...но зарок был тоже серьезный.Вспоминаю,как я каждый раз,когда хотела взять сигарету и послать все на фиг...первое что меня останавливало,так это то ,что я себе "сказала".(и вот именно эта опаска,что если нарушу это обещание-предречение перед самой собой меня останавливало).Второе,это то что,мол "я ж твердо решила".Признаюсь,что сила воли у меня до рождения сына была покруче чем сейчас.
Вспоминая слова моего свекра,человека который был именно заядлым курильщиком.Он сказал как-то "кто командует мной я или мои привычки-зависимости?!!Я решаю,а не мои зависимости будут вести меня на веревке!!".И раз и покончил с этой пагубной привычкой.но я не спарашивала,как он держался первое время без табака.Но зная его,могу сказать точно,что сделал он это на 5 баллов.Но он человек такой,если уж,что решил,то все!

ну раз уж я милая ну и ты будь такой же Малина
так вот ,именно для тебя

да я уж и думать забыла про эту "дрянь" так давно это было.

че ты говоришь вообще?!!

мама мия!дай Бог тебе иметь ту душевную свободу,которую имею я.
(фразка описывает события 100 летней давности,когда на тот тип сознания работала та схема поведения и мысли.Причем,оооочень многим и сейчас бы ооооочень подошла)

не то слово!

так давайте называть вещи своими именами,если тут обсуждается серьезная тема.

у тебя была книжка,у кого то внутреннее "вето",кто-то к психологам ходит,а кому-то достаточно просто сказать "хватит"- и все будут правы,т.к. нет единой функционирующей для всех панацеи,каждый сам для себя ее открывает.
И здесь идет изложении личных опытов и чем больше их будет,тем больше шансов помочь кому-то.

девчонки, а с чего вообще курить то начинают?..
лучший способ бросить - это не начинать!) я так и сделала.. никто не верит, но даже ни разу в жизни не пробовала.. вот ток в этом году в турции попробовала курить кальян (с меня все хохотали, как я это делала))))) да и кальян курить мне не понравилось...
хотя, у меня родители оба курящие (сейчас маму заставила бросить, она обещала, как только я заБ, бросит, она и раньше бросала, лет 9 не курила, потом опять начала), хотя может этот постоянный запах сигаретного дыма и был решающим - ненавижу его, поэтому и сама никогда не хотела курить! даже мысли не возникло, а сколько раз уговаривали попробовать...

короче, я поняла, что тут действие от обратного.. у меня курили - я ненавидела! у кого-то нет - и было любопытно..
а как вот деток уберечь от этого?..

ну, меня тоже воспитывали, но некогда ничего не запрещали... как-то про курение само сложилось, что я всегда была категорически против.. и, когда подросла, еще и родителей курить выгнала на площадку.. сказала: сами травитесь - нефиг нас травить! как-то они с этим согласились))) но никто, никогда строго-настрого не запрещал, не сравнивал курящих с кем-то нехорошим, не говорил, что это стыдно или не стыдно.. да, говорили, что это нехорошо, что плохо для здоровья.. но сами то курили.. т.е. положительного примера не было перед глазами..

Девочки,у меня одногрупница прокурила всю беременность,причем ей еле на день хватало 1 пачки сигарет,про патологии она не верила(это притом,что она сама медик),мои постоянные слова"Не жалеешь себя,так хоть ребенка пожалей",она просто игнорировала и повторяла "Ты мне не мать,не камандуй,я знаю что мне лучше".Короче сама она родить не смогла,беременность  проходила не очень гладко,не один раз лежала на сохранении,по ходу беременности нашли не одну инфекцию и пила она несколько раз АБ,ей ставили кольцо,т.к. была угроза преждевременных родов,в итоге сделали КС,т.к. что то с малышом пошло не так,малыш родился с узкими носовыми ходами,с низким иммунитетом,с самого маленького постоянно тягаются по больницам.отиты,тонзилиты,бронхиты,сопли,крапивница и еще многое другое сопровождает их вот уже 10 мес ихней жизни,ребенок постоянно капризничает,спит плохо.Курить она так и не бросила,зато ради курива бросила ребенка кормить грудью,мотивировав это огромным колличеством предлогов,проблем и всяких неудач в кормлении и лентяйстве ребенка,причем каждый раз она приводила новые отговорки... Во всех болезнях у нее всегда виноваты родные,муж.мама,бабушки,что не досмотрели,что заразили и ваще не так обращаются с малышом,зато она никогда не виновата,она всегда только самое хорошее ему желает,особенно когда курит в его присутствии или подходит к нему накуренная.Указывая на ее реальную проблему сигарет,она не верит что на самом деле проблема не в родных,а в ней самой,в ее зловредной привычке,просто  она не верит илине хочет верить в то что сигареты губят и мучают ее ребенка.
Милые девушки,жалейте,любите,хольте,лилейте и уважайте себя и самое главное свою семью и детей,ведь ради них мы должны жертвовать собой,а не детьми ради себя....

мне надо в бумажном варианте

вот от этого то.... короче очень останавливает от того, чтоб бросить

Я бросила курить,когда узнала про первую беременность, и бросила сразу,так как у меня был панический страх навредить ребенку(особенно первый триместр опасен).Я поправилась ровно настолько,насколько нужно поправится беременной,скинула все лишние кг после родов очень быстро и как-то само-собой. Активный образ жизни-и никакие кг не страшны,так что бросайте курить и развивайте двигательную активность:)

Папа, простите, если не по теме. Мне кажется, называть маму своего ребёнка "существом", даже если вы вместе не живёте, некрасиво. Какая бы она ни была плохая на ваш взгляд, она подарила вам этого человечка и уже заслуживает уважения.
А если по теме, то чес слово, не хотелось никогда. Поэтому и не курю. И муж не курит.

Зайка
права,а папе незачёт

вот на этом лучше и остановится
я тоже старалась ограничивать себя во время Б и совсем не курила 1,5 месяца после родов,а потом у меня было горе.я начала курить по 2 пачки в день и днём и ночью.(я постепенно насильно отучилась курить по ночам).кормление было смешанным и я конечно жалею,что сразу не перестала кормить грудью,подкармливала до 4 месяцев.Никотина он успел наглотаться.Но что теперь поделать,ничего. Но я ещё скажу.У меня большинство подруг курили и во время Б и после.И родили кто 2-их,кто 3-их. Дети здоровы. Так что спихивать все болячки на одно курение неправильно.