я вязать пыталась - не очень хорошо получается.

и что брали? какой рацион питания у вас сейчас?

Я на Монтане. А Вы?

я начала заниматься интервальными тренировками Табата. кто-нибудь пробовал? результата пока не видно, но я неделю только занимаюсь. вот краткая инфа, кто заинтересуется-в инете куча информации:
"Программа Табата - это короткая высокоинтенсивная форма интервальной тренировки, которая работает одновременно над Вашей кардио- и мышечной системой. Ее можно выполнить достаточно быстро, и поэтому она является идеальным видом тренировки для женщин, которым катастрофически не хватает времени и которые хотят избавиться от жира и привести свое тело в тонус перед отпуском. Главным критерием программы Табата является время. Необходимо в течение короткого промежутка времени (двадцать секунд) выполнять одно из упражнений – отжимания, пресс и т.д. – с наибольшей эффективностью. Затем отдохнуть десять секунд. А потом повторить подобный же цикл восемь раз.

То есть, тренирующимся по подобной системе стоит выбрать одно упражнение глобального воздействия и с ним выполнить восемь сетов по двадцать секунд, между ними должна быть пауза в десять секунд. Общая продолжительность подобной тренировки — порядка четырех минут: 8 циклов 20+10 (отдых). Приступать к тренировке необходимо с хорошим запасом сил, а вот на ее исходе, при правильной нагрузке, сил у Вас уже остаться не должно.

Очень важно выполнять упражнение так быстро, как Вы только можете. Наиболее эффективны комплексные упражнения. Нам необходимо, чтобы упражнение задействовало как можно больше групп мышц – прыжки в высоту, приседания, отжимания. Особенно хороши сочетания нескольких упражнений в одном. К примеру, прыжок и отжимание, подъем ног и наклоны.Помните о разминке и заминке. Нельзя начинать тренировку не разогревшись, и резко обрывать занятия тоже не следует. Лучше походить в спокойном темпе пять минут. Программа Табата – лучшая практика сжигания жира, кроме того во время тренировки увеличивается потребление кислорода организмом. Хотя тренировка длится всего четыре минуты, но если Вы никогда не пробовали эту методику раньше, лучше начните с легких упражнений. Не стоит недооценивать нагрузку.
Для тренировки стоит подобрать специальный таймер или часы, по которым можно отслеживать секунды, так как Вам совсем не захочется подсчитывать в уме, сколько секунд прошло – ведь Вы должны концентрироваться на самом упражнении."

Ооо...прикольно, надо попробывать:))

Прикольно-надо попробовать и мне ,всего-то 4 минуты)

так вот и у меня та же фигня(((

этот женский организм трудно понять))я тоже ожидала что ну хотя бы та же весовая категория останется)))но никак не больше.Это скорее всего гормоны наши шалят)))

А я худею!! ура!!!правда 2 раза сорвалась и перебрала калории(перенервничала и слопала на ночь  2 маленьких шоколадки Аленка, лимит был только на 2 дольки)))). Калории уже и не считаю....кстати(только в уме прикидываю),но снижение веса есть -постепенное с 20 го июля(за 2 недели) с 65 кг до 63,200.бывало, что вес стоял, бывало перебор на грамм 600, но прогресс на лицо, точнее на фигуру, итого за 2 месяца -5,8кг(половина наверное была лишняя жидкость, т.к. первые дни вообще много потеряла), а теперь уверена идет сжигание жиров!!!Так приятно!!!
Ищите свои методы и все у вас получиться!!!Главное цель!!!
Кстати кормлю грудью-ребеночку годик!!!думала на похудении кормление закончиться, но успешно продолжаю!!!
Теперь подумываю, куда податься кожу в порядок приводить(растяжки, животик после кесарева) и будет мне счастье!!!!

А я похвастаюсь:купила сегодня весы,показывающие состав тела(воду,жир,мышечную и костную массу,обмен вещества и ИМТ). Довольна как слон. Осталось повесить картинки-мотиваторы на холодильник,чтоб меньше есть сладкого и придерживаться рационального питания:)

Я же только один раз была, пока рано говорить о результатах, но понравилось то, что это легко - практически ничего не делаешь, нагрузку не чувствуешь, больше на вибро массаж похоже   Не понравился шум от аппарата. Потом немного гудело в ушах и голова побаливала.
Отхожу 10 раз, расскажу о результатах меня всю обмерили - будет видно. Но я и в еде ограничиваю себя, а еще записалась на 9 вечера, получается 2 часа до и после не есть, как раз после 7 не есть, что у меня совсем не получалось.
Немного смущает то, что на утро ничего не болело и после занятий нагрузку не чувствовала. Может так и должно быть, не знаю. Спрошу сегодня.

Я не против, можно и темку специальную завести надо только условия и правила продумать.

Отредактировано Irina (03-08-2012 22:09:02)

и у меня так было. закончила кормить и буквально за месяц - два ( не помню уже) набрала 5кг. И больше всего живот. Больше склоняюсь к тому что это

И вот уже целый год прошел и вес все тот же. хотя ем немного в общем, но от сладкого и мучного отказаться не могу))) Пару раз пробовала позаниматься физ упражнениями, но силы воли хватало на совсем немного и убранный см возращался быстро назад.
Сейчас пока проблемы по женски, поэтому оставляю пока все как есть. А там осенью планирую выйти на работу, думаю будет легче отказаться от лишней еды, к тому же умственная нагрузка тоже свое заберет.