Вчера позанималась в тренажёрке...старалас без фанатизма..но не вышло..сегодня калич..а завтра будет вообще капец! ленусик сколько кстати на гребном тренажёрка?? а то ДВВС уже 20 тыс.

Вот и я после трех месяцев отдыха и праздников к системе Миримановой вернулась. С 8 числа на ней сижу, любимой!!! Я даже не столько что бы похудеть - 3кг лишних, а сколько потому что мне очень комфортно- я себе легче чувствую и мне это очень нравится!

Это все так индивидуально, я бы не стала надеяться на чудо...Я люблю когда результат виден, ну хоть -0,5кг в неделю, все равно это результат.  А на системе Миримановой Вы не сидели? На ней лишние кг быстро уходят, и есть можно почти все.Может Вам подойдет.

Что бы не болели мышцы после таких нагрузок желательно погреться хотя бы немного в сауне или бане, или принять душ горячее чем обычно. Боль вызывает молочная кислота, которая образуется в мышечной ткани, при повышении температуры она разрушается.

Я на - 60 с ноября. С ноября по сегодня - 3.5  кг.но если б я строго соблюдала систему.то было бы больше -.А так столько праздников было и у меня прибавки в весе не было.Что и хорошо.
Еще 3 раза в неделю аквааэробика .хула хуп дома стоит без дела.все нет времени на него 

Так это вроде не диета, эта индивид. система правильного питания. Есть можно почти все, только ограничения по времени. Я страраюсь более менее строго придерживаться, сейчас мне это дается легко, а когда в мае ее решила первый раз попробовать...было тяжело, особенно первые 2 недели, но я втянулась, и не представляла как я раньше по-другому жила..Но главный стимул, конечно, это был результат, весила 59 кг, хотела сбросить 4 кг, а получилось 5,5кг за 2,5 мес. Живот втянулся, с талии исчезли 5 см, джинсы начали спадать, пришлось покупать новые, довольна была как слон! + делала калланетику 2 р.в неделю, влюбилась в нее еще до беременности. У друга лишних кг было больше, он с мая до сих пор сидит на системе, уже - 25кг, точно есть, а может и больше. И это он вообще без физич. нагрузок!!!

Я тоже присоединяюсь к строю худеющих)))) В качестве одного из стимулов - заказала платье на 2 размера меньше  . На день рождения в середине марта в планах в него влезть (да уж, сама в шоке какую я себе задачку поставила). С 5 января худею по методу Дюкана (белковая диета). На сегодняшний день -2,8 кг (Первоначальный вес 71 кг). Организм уже привыкает к ограничениям, не требует сладкого в неограниченных количествах, теперь мне достаточно 1-2 раза в день попить кофе с сахарозаменителем, чтобы получить дозу сладкого. Единственный минус для меня - это придумывать себе меню, т.к. можно есть только белки в одень день и на следующий белки+овощи. И так чередовать. Вот сижу сейчас завтракаю (попила сразу после сна кофе и только сейчас села завтракать - это тоже большое достижение для меня) - запеканка из говяжьей печенки и нежирный кефир. Очень даже ничего. В добавок к этому один вечер массажируюсь релак энд тоном после горячего душа, а следующим вечером кручу обруч 20 минут. Но эти дополнения ввела только с 8-го января, т.к. первые три дня мое тело меня не слушалось совсем и протестовало против лишений.
Желаю всем худеющим идти вперед и достичь своей цели 

Все,сегодня читаю про режим питания по системе Миримановой,а завтра перехожу на нее. У меня 60-61 кг при росте 167,хочу родной 42,максимум 44 размер!

Всем привет! Эта тема для меня, как и для многих, больная. При росте 157 большую часть жизни весила от 44 до 47. Последние несколько лет, не знаю откуда, , но ко мне пришли лишние 10 кг, сейчас вешу 55,5. Муж ругается (конечно, мы вместе с 10 класса и он помнит меня стройняшкой). Все с Нового года решила взяться за себя!   Перечитала всю тему, начну с 6 лепестков. Вот хочу еще куда-нибудь походить (ну, чтоб не только диета, но и спорт), но одной так лень ( в этом я грешна  ), может кто возьмет меня с собой?
Ну или хотя-бы что посоветует.

Irina, полетят в нас с вами тапки, но поддерживаю!+++ Я страдала-страдала, отказывая себе во вкусных радостях, немного похудела, но не настолько, насколько планировала. А потом пошла в магазин и купила себе новую одежду большего размера- и оказалось, что я красивая и ни разу не толстая, просто в тесной одежде все выпирает(особенно гад-послеродовый живот)

Отредактировано Nastasja (24-01-2013 10:33:51)

Екатерина28, зубная фея
Девочки, возможно вам просто нужно подтянуть фигуру физическими нагрузками (тренировки или тренажеры, бассейн) и массажем? Ненужный жирок не в тех местах уйдет, появится подтянутость и рельефность фигуры(только при регулярных занятиях).
зубная фея, какая уж тут легкость, после котлеток и мяска ноччу  . Ощущение легкости в организме во многом определяется тем, что мы едим. Перестанете кормить малышку, перестанете сами по ночам котлетками перекусывать, сразу пару кг и уйдет.
Просто какие-то страшные цифры для меня - 44 кг.

Да, наверное, Вы правы. Как говорит моя мама: "Ты в 28 хочешь весить как в 18. Это редко у кого получается." Тем более в нашей семье есть склонность к полноте. Вес
. наверное, для моего роста нормальный, а вот живот....    Как от него избавиться?

Plushka
На свою грудь я не жалуюсь, даже наоборот, бюсгалтер у меня 70 F, так, что если я буду следовать вашей методике, даже боюсь представить какая я стану
А если серьезно, может посоветуете куда пойти. чтобы этим всем заняться?

Отредактировано Екатерина28 (24-01-2013 13:52:59)

Это просто мышцы у меня отвыкли от тренажёрки за праздники. На второй раз уже ничего и не болит... и ещё плюс, я всегда на тренировки беру "спортивный напиток", вообщем дома куча банок с разными пилюльками и коктейлями (муж старается поправится )), а мне купили для сжигания жира превращая его в энергию, так же он способствует изгнанию из мышц кислоты.. Теперь и мышцы не болят  и в зале могу дольше заниматься.

Отредактировано Yulia Ver (24-01-2013 14:09:35)