Заставить себя качать пресс очень просто… Нужно только лечь на диван и поставить… вазу с конфетами рядом с пальцами ног)))

Предлагаю переписываться в интернете с пользой:
Приобщаем к тренировкам подругу, рассказывая ей о своих успехах в интернет-переписке. И сидеть, сгорбатившись, за компьютерным столом или с ноутбуком на коленях при этом необязательно.
Итак, исходное положение: лежа на полу, спина прямая, ноги чуть согнуты в коленях. Над бедрами стоит стул, на стуле — ноутбук.
Выполнение: делаем вдох, на выдохе напрягаем живот, спина прямая, поднимаем корпус на 30—45 градусов, печатаем сообщение лучшей подруге. На вдохе опускаемся в исходное положение. Ждем ответ. Повторяем упражнение.
Время выполнения — пока не будут обсуждены все недостатки фигуры (свои и окружающих), а также личная жизнь.
Примечание. Упражнение можно усложнить, если во время переписки отрывать прямые ноги от пола. А также, сдвигая стул вправо или влево относительно тела, можно увеличивать нагрузку на косые мышцы пресса.

и мне очень интересно)

Я уже писала, что после праздников с 8 января села на систему Миримановой (первый раз на ней сидела с мая по август). Плюс через день крутила хулахуп и калланетику дома делала 2 раза в неделю (до беременности ее делала, и для меня она лучшая) Результаты за 2 месяца: у меня теперь нет ни одного лишнего кг!!!!УРА!Вес стал таким как и был до родов - 55,5кг. А в январе был 57,8. Талия: -5см, была 72. Бедра: -3см, были 95. Немного висели бока, сейчас все ок, животик втянулся, но еще надо над ним работать...Очень надеюсь, что к маю талия и живот  будут в форме!!!

Ася, ну вот скажите мне, как можно делать такие потрясающие тортики и при этом их не кушать? Рот зашивать что ли? А если их кушать, тогда о похудении о каком можно разговаривать?

Ну это уже сказочки))).

Зато очень действенно, я такие результаты видела от простого металлического! Надо купить кста.

Ася, капец сила воли...   Я, когда супруга нет, еду дома готовую и не держу))) сейчас.  Малой все одноразово готовлю, когда в садике или у бабушек еще проще.
Мне обруч надо будет поискать, я не толстая, у меня все безобразие от груди до попы растет....фууэ. Обручем его наверное удасться локализовать, пока на фитнесс нельзя. От зима отъедальная была...

девочки если  бы вам описали человека 164 и вес 70 вы какого бы человека представили?

зачем и там и тут спрашивать?
ну не стройная и что дальше???? а то уже и любопытно

у меня рост 162 см, рожать я шла первый раз - 71 кг, а второй раз - 74 кг.
как-то так)

Все просто) раньше я была 95 кг, потом по системе похудела Миримановой  и 2,5 года я была 60 кг, сейчас поправилась, вот пытаюсь для себя понять до какой степени)

Тоска
давай назад на 60,это максимум при нашем росте (я сама такая примерно)

Да) Так смогла похудеть, держалась,я бы сказала просто жила так .. потом не знаю что случилось)