они все сборные(они в коробке по частям продаются), у меня тоже из 8 частей состоит и одну можно убрать(только что проверила)

Похудение мужчин и женщин.
Давайте рассмотрим основные отличия в похудении мужчин и женщин.
Отличие 1. Мужчинам требуется больше калорий
Объясняется это просто. Они выше, масса тела у них тоже больше. Они обладают большим количеством мышц и более быстрым обменом веществ. Обычно мужчины выполняют больше физической работы, пускай даже самой элементарной: вынести ребенку велосипед или переставить кресло. Это позволяет им претендовать на дополнительных 250—300 килокалорий ежедневно. Именно поэтому самой нижней границей калорийности рациона женщин считается 1200 ккал, для мужчин – 1500. Если они будут есть меньше, обмен веществ начнет замедляться. Внутренние органы будут голодать, жир же будет откладываться несмотря ни на что. При наличии тренировок рекомендуемая норма потребления для женщин, желающих похудеть – 1700—2000 ккал, для худеющих мужчин – 2000—2300 ккал. Это увеличение должно происходить постепенно, за счет белков, жиров, углеводов. Обратите внимание, мужчинам нельзя отказываться от жиров, так как это может привести к импотенции.
Отличие 2. Мужчинам необходимо есть мяса больше, чем женщинам
Это представление родилось в быту на основе того, что мужскому организму требуется больше белка. Так, женщинам обычно рекомендуют получать из белков 15—18% калорий, мужчинам – 15—35%. Но тут все зависит от количества физической нагрузки. «Лишний» белок расходуется двумя путями: на восстановление мышц после занятий спортом либо отложиться в жир, загрузив при этом почки выведением лишнего азота. Таким образом, рекомендованные 35% – для активно тренирующихся либо работающих физически мужчин. Остальным хватит средней цифры. Кстати, легче всего белок усваивается из яиц и молочной сыворотки.
Отличие 3. Жир у мужчин откладывается в верхней части живота У женщин – на бедрах, боках, внизу живота.
Жир из верхней части живота мужчинам нетрудно израсходовать с помощью физических упражнений в сочетании с диетой. Этот жир достаточно опасен для жизни, так как присутствует не только под кожей, но также между внутренних органов, окружает печень, сердце, поджелудочную железу, а также другие важные органы, приводит к их ожирению. Такой висцеральный жир увеличивает риск коронарного атеросклероза, инфаркта, жирового гепатоза, ряда других заболеваний. У женщин, наоборот, на боках, бедрах, внизу живота жир задуман самой природой, на время беременности и кормления грудью это запас питательных веществ и мягкая подушка безопасности для малыша в случае падения. У женского организма должна быть очень веская причина, чтобы получить энергию из этого запаса. Именно поэтому женская фигура зависит больше от правильного питания и физических нагрузок, чем мужская.
Отличие 4. Мужчины относятся к еде иначе
Мужчине труднее соблюдать диету. С другой стороны, свой стресс он не заедает, как женщины, а чаще запивает спиртными напитками. Согласно исследованию канадских ученых, женщине для похудения нужно вместе с мужчиной обедать и ужинать. Будь то друг или даже начальник. Оказывается, с мужчиной женщина выбирала менее калорийную еду, чем обедая или ужиная в женской компании.
Отличие 5. Безопасная норма похудения
Мировые умы в диетологии сошлись на том, что есть некие приблизительные цифры, а именно: на сколько грамм в неделю безопасно худеть. Если же худеть быстрее, появляется риск того, что некоторые системы организма не смогут так быстро перестроиться. Помимо этого, экстренно сброшенный вес очень часто так же набирается обратно с той же скоростью. Итак, нормальная скорость похудения для женщин – до 2 кг в месяц (0,2—0,5 кг в неделю). Для мужчин – до 4 кг в месяц (0,2—1 кг в неделю), то есть быстрее в два раза. Верхняя цифра – для тех, у кого лишнего веса более 20 кг, остальным рекомендуется худеть медленнее.
Отличие 6. Большинство мужчин худеют быстрее женщин
Представьте: вы с мужем едите третью неделю один салат, но ваш вес стоит, а у супруга улетает третий килограмм! Несправедливо? Все дело в том, что у мужчин от природы мышечной массы больше, чем у женщин. Также у них выше уровень тестостерона, который и способствует набору мышечной массы. Как следствие, обмен веществ у них также быстрее. Так что мужской организм при прочих равных сжигает калории успешнее женского. Тут имеется в виду, что мужчина и женщина питаются правильно, а также имеют средний уровень физической активности. Так, если вы можете худеть в компании с мужем – смело привлекайте его, не пожалеете! Даже если супруг чуть-чуть опередит вас на пути к достижению результата, для вас это станет дополнительным стимулом и благодарностью, ведь это ваша заслуга.

)))

Irina
от в какой-то темке читала Ваше же повествование о лишнем весе после родов и о борьбе. почему-то провела параллель с собой   и оч хотелось спросить: "как оно?" а тут отчётик Ваш  
ток не смеяться... я вешу ща 56, до родов (вторых) 46 и оч хочу прежнюю форму. но всё никак в руки себя не возьму. после первых родов тож набрала 10 кг, но как-то ушло за год всё. но тогда я и занималась практически сразу и на работу вышла, когда малому 6 мес было. +я закурила (многие этот факт ставят основой в моём похудании тогдашнем) на диетах не сидела никогда, да и не смогу! от люблю я покушать вкусно.
кто б пендаля волшебного дал???

Может тут обсуждали уже... А пробовал кто-нибудь зеленый кофе? Худеется на нем?

А зелёный кофе нашел кто нибудь  в продаже? Мне интересно будит ли он?)))

я читала. У меня даже книга это есть, могу дать почитать желающим. Меня не впечатлила ни на грамм. Вообще никак. Там пишется как это Фе мясо кушать (мышцы животных итд), а я мясо люблю

На iherb есть экстракт зеленого кофе 
И кетоны малины там тоже есть.)

да-да, попробуй)) расскажешь потом

как-то пробовала  AcaiBeryy diet

взяла из-за этой ягодки. можно иногда баловаться))) вроде как аппетит притупляет, но не лучше, чем рис или гречка))

рис+белок+некрахмалистые овощи = в итоге,заставляю себя есть каждые 3 часа    сытость продолжительная.
одну гречку и я бы "влупила" кастрюльку 

да, на этот антиоксидант и польстилась))
про аппетит написала, по похудейскому эффекту сложно сказать...-5кг с банки не стоит ждать))

да меня как раз больше терапевтический эффект интересует, чем похудение
Я прочитала, что эти ягодки хорошо осенью пить, чтоб не заболеть и к тому же они помогают ну прям все процессам в организме

Avesta21
спасибо за инфу, попробуем коллаген)