Вот ребенкин диатез и был причиной моего лишнего веса. Потому что можно только картошку, макароны, каши, булки и мясо вареное. Мало того, что на такой еде и так поправишься, особенно если склонность есть (как у меня), так еще и уложу детенка, села на комп в часов 11 вечера и хомячу.... В итоге получилось + 10кг с первым, только 5 сбросила - забеременела вторым, снова +10  Много уже сбросила и на пути к своему прежнему весу, а муж смеется, что значит третья беременность не за горами 

Отредактировано Irina (28-09-2013 09:21:30)

Евгения
а что конкретно вы для этого сделали?
Я вот тоже с субботы решила взяться за себя, а то приближение зимы сказывается на весах... Опять начала занятия с Джиллиан Майклз))) Интересно, кто-нибудь здесь прошел полностью 30 дней?

kotenok_ss
За основу я взяла одну диету расчитаную на семь дней, но поняла, что т.к.я кормящая, то мне на ней было сложновато, хотя онаи основана на дробном питании: завтр, 2 завтр, об, полдн, ужин. Но придержиаясь этого, я совместила несколько диет, до 12 могла и конфетку себе позволить. Воду пила 2 литра в день, и еще вычитала, что с 22.00 до 23.00 надо пить воду с соком половинкой лимона, половинку эту я тоже съедала.
Объем и каллорийность пищи снизила.
О , а по Джиллиан -это жесть, я один день сделала на второй день меня не хватило))) больше понравилась калланетика с Татьяной. За 3 дня реально живот подтянулся чуть, был результат заметен.

Евгения
а сколько длится калланетика  по времени?

Девочки, рассказать, что я прошла с Джилиан?))
Похудей за 30 дней (шреды), похудей за 30 дней (рипы), ускорь метаболизм, 2 уровня программы для ног, революция тела, Hard Body 2 уровня, пробовала нет проблемным зонам, пресс за 6 недель, кикбоксинг, наверное ещё что-то, уже не помню, короче уже должна быть как с обложки журнала)))Но это всё фигня, если вы будите продолжать жрать, извиняюсь за слэнг, просто по другому я это действие не могу назвать)))Как только начинаешь есть белок и убираешь по максимуму жиры и углеводы, сразу видишь результат в зеркале))) Сейчас перешла на Slim Down тоже Джилиан, очень довольна, т.к. там расписание занятий  на месяц, которое состоит из похудей за 30 дней, нет проблемным зонам и метаболизм.каждый день у тебя разные упражнения, и мне нравиться это разнообразие.И изменила питание, посмотрим, что к новому году получиться)

Юличка,ну что ты хочешь ещё  изменить?ты и так у нас худышка.Главное оставайся такой какая сейчас и всё будет ок  )))

смотря какое занятие(сколько по времени длиться) от 30 до 55 мин, а в новой программе Джилиан и до 1,5 часа доходят занятия, например похудей за 30 дней + нет проблемным зонам, не знаю, как выдержу)А диета моя вот:
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. Мне обычно сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют. Присоединяйтесь - будем поддерживать друг друга.

Sylia10
Тяжеловатая диета будет для меня. Это сколько примерно ккалорий в день получается?

Кто вам сказал, что я так буду питаться всю жизнь?Это именно тогда, когда надо сбросить пару кг, после праздников или перед.А потом питаться как обычно, вот к примеру мне нравиться система "Минус 60"Вот там уже надо питаться так всю жизнь)

Ну если вы мучаетесь от голода, то да...

Конечно вернётся, если есть всё подряд, а если следить за своим питанием, заниматься и не есть после 6, то ничего не вернётся.И вообще это моё личное мнение и никому я его не навязываю, у меня спросила kotenok_ss, я ответила.А как питаться и чё делать для построения своего тела, каждый решает для себя сам.

Скажу свое мнение, судя по моему многолетнему опыту худения и чтения кучи всего на эту тему
Если при переходе на здоровую пищу, с минимумов жиров, углеводов и каллорий, вес не уходит - значит это нормальный вес. И мучить свой организм жесткими диетами - потом аукнется.  Физ нагрузки с целью убрать бока, подтянуть попу, да и просто для общего тонуса - это несомненнно. Но вот голодания... Просто немало девушек знаю, которые и так 42-44 размера, но для чего-то сидят на диетах. От того, что это модно???

Отредактировано Irina (25-11-2013 11:57:23)

или это
http://fishki.net/anti/140709-mechta-sbylas-4-foto.html

ужас это да.но была она полноватая и скорей всего вина родителей.которые все откармливают чадо на убой. а потом это чадо вот так,свихнется на похудении. Самое распространенное явление,к сожалению.