Обнадежьте, дальше будет легче делать?  А то в пот до сих пор бросает, а вообще на 15-той минуте думала, что лягу

malish8
вот ссылочки  30-дневная система с  Джиллиан Майклс
1 уровень-   делаем первые 10 дней, потом перходим на
2 уровень   еще 10 дней, потом переход на завершающий
3 уровень   -последние 10 дней.

:"плоский живот за 6 недель"
1 уровень   делается 3 недели,потом переходим на
2 уровень   -еще 3 недели,
 

я тоже читала,но посмотрела видео,вроде бы ничего страшного нет.
Конечно все болит,хожу еле еле,чувствую себя старушкой  Желание бросить есть,но желание увидеть результат как то стимулирует заниматься .

Отредактировано NATASHA (28-03-2012 11:40:43)

Делала сегодня уже 3-ий день с джиллиан. ПОка держусь. Только вот скажите, это у меня одной так или еще у кого: начинаю делать 1 сегмент 1-го уровня  и мне ну очень сложно, особенно отжимания. Жуть... Ну а потом уже 2 и 3 сегменты полегче идут. Это вообще нормально? Может я что не так делаю?!... Или просто тело разогревается? Напишите про свое самочувствие. Интересно. В начале упражнений я просто жду когда все закончится, а  потом уже и быстро все идет. Короче, как делать второй и третий уровни просто не представляю

В прошлом году я пять месяцев занималась Джилиан Майклс(похудела на 23 кг),но я только первый уровень делала 1,5 месяца,потом перешла на второй,а третий совсем чуть-чуть делала,т,к забеременела)Но вообще я занималась не каждый день,а раза 3-4 в неделю

Отредактировано лучик (29-03-2012 21:58:27)

Ну и как там? тоже в бешеном ритме? Читала очень хорошие отзывы.
А еще нашла, что если уходят быстро кг, то уходит не жир, а мышцы и вода, что очень плохо. Поэтому на весы меньше внимание, главное, чтобы тело было подтянутое.
А с "голливудским тренером" кто-нибудь занимался?

А у меня наоборот + 500 гр за вчера, вроде много не ела, может мышечная масса растет. Плохо это или хорошо?!

А кому-нибудь помогают упражнения на брюшной пресс у Джиллиан? Что-то мне слабовато. Вот икры ног очень болят, такое впечатление, что они стали больше, никто у себя такого не наблюдал случайно? Или это нормально? Боюсь, чтобы объемы еще больше не увеличились
А пресс как был так и остался. И еще упражнение гребля... Может я неправильно делаю, просто мне оно очень легко дается. По-моему там у меня никакие мышцы не задействованы..
Скажите, похудей за 30 дней эффективней каждый день делать или может через день чередовать с чем-нибудь, например,

NATASHA
Как вы делаете? Хочется эффекта поскорее, жиры убрать с живота и с боков... Посоветуйте, пожалуйста! Думала выполнять эту программу ближайшие 30 дней, а сейчас в растерянности...

вот и я хочу хулахуп.Может.в прокат,кто даст или где купить можно и за сколько?

А еще в видео "похудей за 30 дней" упражнения не совсем получаются, где надо чтобы коленки почти не двигались, не выходили вперед, это вообще жесткач!!! Многие упр-ния надо очень внимательно слушать и делать. Каждый раз делаю, и постоянно нахожу у себя ошибки(((

Отредактировано kotenok_ss (30-03-2012 22:29:39)

если кого интересует - только что была в Космосе ) Там есть овсяные отруби

интересует тот же вопрос)

купила вчера себе кремик на одном форуме про него написали.
Цена 25 000,покупала в Короне,есть еще 2 вида.
Крем хороший,после душа нанесла на тело,крем не жирный,впитывается хорошо.и имеет согревающий эффект

Я бы дополнила из личного опыта - за 2 часа до и 2 часа после нельзя есть, за час до, во время и час после - пить, если цель - худеть.

Ну все и я пришла снова к похудению. Ровно 2 года назад я уезжала 28 марта из Бреста и весила 47 кг, сейчас уже 54. 7 кг за 2 года. Притом последние 5 кг я набрала на противозачаточных таблах, которые пила по рекоменации гинеколога и маммолога,  в оздоровительных целях. Сейчас прекратила и больше ваще ни-ни...дорогу к таблам я себе закрыла. Это нереалный гормональный сбой и бешанный набор веса. С ноября по февраль я набрала 4 кг. Такого не было у меня даже в беременность. За такой срок такой набор.
Девочки есть тут кто с ростом 158-160 с желанием скинуть 4-7 кг? Интересует как у Вас дела на Дюкане когда сброс  веса небольшой? Где сморите рецепты? Посоветуйте сайты.
С завтрашнего дня у меня курс похудения на 1 месяц: с Джилиан-Дюкан и басик. Купила халахуп какой-то китайский в магазе за 2 бакса...пластмассовый какой-то и легкий (ну хоть такой), гантельки по 1,5 кг оч милые (как в моем бывшем фитнес клубе были), справку для басика сделала. Завтра начинаю.
Отчитаюсь об успехах.

Отредактировано AlkoLvitza (02-04-2012 00:06:55)