Всем удачи, кто начал с Джиллиан)))) Я уже 5 дней по ней занимаюсь, а к первому уровню никак не привыкну, не хотят мышцы так быстро тренироваться, тяжко делать до сих пор. Надеюсь к 10 разу что-нить поменяется. А на диете не могу я сидеть, когда муж рядом ходит и шоколадки ест, и вафли. Силы воли у меня никакой. Единственное, что после 17 я не ем, только кефир и фрукты могу.

Ирина Е., скажу от себя что существенно уменьшить ляжки по этой системе Вы не сможете, запустить процесс сжигания жира - это да, подтянуть слегка свисающую кожу - это да. Я по себе знаю, что мне этого комплекса мало будет (я говорю за пресс) и занимаюсь дополнительно на нужную мне зону.
А на счет ляжек мне в свое время очень помогли упражнения пилатесса (махи ногами, упражнения со стульями). Я знаю некоторые упражнения, но не знаю как толком объяснить.

Ссылка
Идеальные ноги за 8 минут

AlkoLvitza, по поводу п/з таблеток хочу сказать, что я чет на них даже сбросила кг 1,5-2. Я пью Ярину мес. 4, Дроспиренон, содержащийся в Ярине®, обладает антиминералокортикоидным действием и способен предупреждать увеличение массы тела и появление других симптомов (например отеков), связанных с эстрогензависимой задержкой жидкости. Дроспиренон также обладает антиандрогенной активностью и способствует уменьшению акне (угрей), жирности кожи и волос. Такой эффект дроспиренона подобен действию естественного прогестерона, вырабатываемого женским организмом. Только как будет, когда придется прекратить прием, незнаю???

я в прошлом году прекратила на 4 мес, (тоже пью ярину, уже 3 года), так вот, мое лицо превратилось в жирный блин, покрылось прыщами и руки , и спина все в прыщах было, продержалась я недолго и снова начала их пить, через месяц все пришло в норму.Раньше проблем с кожей не было вообще, даже подростком. Сейчас даже думать боюсь о прекращении. А вес я набрала сразу 1,5 кг(читала, что они задерживают жидкость), когда бросала пить, то сразу же эти 1,5 кг и ушли. Вот так!

И где это у нас в Бресте делают такой чудесный гидро массаж??? И сколько это стоит??? И я так хочу!!! Это на большом весе или на лишних семи см. так скинули?

А подробнее об этой чудо диете??? И где тарилась??? Есть большие размеры???

каждый раз по разному,около 20 человек
приходим на 20,15 и до 21,15

kotenok_ss
мне самой эти ссылки скинули,я еще по ним не занималась.
Ирина Е.
вообще я очень много хороших упражнений находила,потом попозже если найду ссылки,то скину.Я из них выбрала себе нужные и делала.

Крем Чистая линия,он от целлюлита,и из этой серии есть еще 2 вида.

Ирина Е., это смотря как давно делаешь упражнения, я долго добивалась нужного мне эффекта. Вот еще вспомнила очень хорошие упражнения для бедер:
1. стоя на четвереньках подымаем прямую ногу, при этом носок смотрит прямо в пол
2. и всё в той же позе выполняем подъем ноги, согнутой в колене, как можно выше. Вот так:

Да, да, расскажите всем про этот чудный гидромассаж)

Ирина Е. можете тут посмотреть
Ссылка
у нее много разных хороших упражнений

Ага, сейчас сижу качаю видео. Спасибо за ссылку. А эта Дарья в почете!

Мне да. Не хочу сильно рекламировать этот крем, но я без него действительно не могу. Пробовала разные: дорогие, средние, дешевые - подошел именно он. Тогда этот крем был еще в другой упаковке, и с горячей формулой, ноги огнем горели. Теперь там холодная формула, легче кожа переносит и мне он больше нравится.