А к ортопеду обращались?

Обязательно купите хорошие стельки, каркасные, с подпяточником и прочими "наворотами" и  носите, ноги в конце  дня будут не так болеть, они есть варианты на закрытую и открытую обувь. Что бы не было шишек, есть специальные ночные шины для отведения большого пальца, я не медик, но, кажись, правильно написала. Покупала в Польше, но есть и у нас в "Ортосе" на Гоголя, может, еще где-то есть. А днем между большим и следующим пальцем, фиг знает, как он называется, на руке указательный, а на ноге? В общем, между ними вставляется гелевая специальная распорка. Каблуки высокие не айс,  но и в ластах, т.е. абсолютно плоскую подошву тоже нельзя носит, т.к. ноги потом болят адски.

Девочки, извините, что не ответила сразу в понедельник, как обещала, большие проблемы. Сразу сообщаю, что все, что буду сейчас писать, это мое субъективное мнение, основанное на  личном опыте. Я не являюсь медработником, у меня нет медицинского образования и я не претендую ни на какие истины. Уф, написала, а то потом объясняйся с неравнодушными.  Зарядку я никакую не делаю, лентяйка я. В детстве, когда только поставили диагноз, мама заставляла  собирать  рассыпанные по полу карандаши босыми пальцами ног,  делала мне массаж стоп и икр и заставляла катать бутылку  стопами, кажись, все. Потом я забила на все это, единственно, что сейчас делаю, это тяну пальцы вверх, напрягая свод стопы, но, опять же, в силу своей лени, делаю это нерегулярно. Стельки  ношу всякие, купленные в разных местах, и у нас в «Ортосе» покупала, в Бресте  и в   «Дойчмане» в Вене и Будапеште (да, это тот «Дойчман», сеть обувных магазинов, который есть в Бялой Подляске, но я не знаю, есть ли там такие стельки). У меня в стельках  есть подпяточник, сбоку  жесткий бугорок (не знаю, как правильно называется), который идет под внутреннюю часть свода стопы. В стельках для открытой обуви все тоже самое, только укороченная передняя часть. Когда стельку положить в обувь никак нельзя, кладу в обувь  отдельно подпяточник.  Зайдите или в «Ортос», или в «Беларуси»  тоже есть ортопедический салон, там проконсультируют и подберут. Кажись, про свое плоскостопие все написала. Дома ношу только ортопедические  шлепанцы, которые имеют жесткое основание и кучу всяких выпуклостей и впуклостей. Плоскостопному своему детенышу обязательно вкладываю стельки во всю обувь, регулярно их меняя по мере  роста ноги ребенка и обувь стараюсь покупать с боковой поддержкой и жестким задником, поэтому сланцы, кроксы и угги у нас одеваются очень редко. По утрам быстренько массирую ей стопы, икры и вверх  до бедра. По поводу шишек: мне кажется, что они больше все таки наследственны. У меня у матери очень сильное плоскостопие и огромнейшие, страшные шишки, которые у нее чуть ли не с рождения, они у нее росли в течении жизни, а  сейчас настолько огромные, что  первый палец у нее на стопе лежит на соседних пальцах, ни обувь никакую не одеть, ничего, жесть полная.  Это у матери  явно от ее тетки, у нее косточки тоже  были  огромные и страшные. У меня, тьфу-тьфу, хоть и плоскостопие уже столько лет, но косточек нет. По поводу дополнительных прибабахов для ног, как это все  называется по польски и выглядит, можете посмотреть  doz.pl.  Пару ссылок:
http://www.doz.pl/apteka/p55820-Klin_na … _rozmiar_M     такая штука вставляется между пальцами для  отведения большого пальца, когда шишки его заварачивают на  рядом находящиеся пальцы.
http://www.doz.pl/apteka/p65887-Klin_mi … _rozmiar_M
http://www.doz.pl/apteka/p10393-Gehwol_ … edni_3_szt
http://www.doz.pl/apteka/k259_2-Wkladki_kliny_peloty
http://www.doz.pl/apteka/p65890-Wkladki … _rozmiar_M
Размеры свои смотрите сами.  Шинки для отведения большого пальца, которые одеваются ночью, не  смогла найти, но покупались у них, гляньте их у нас в салонах, будете знать, как выглядят, будет проще искать в Польше.

Наташа, пожалуйста. Лучше бы, конечно, чтобы Вам это и не нужно было, но раз уж есть такая проблема, то, конечно же, надо бороться, потому что если запустить, то, как вижу по своей матери, потом будут огромные проблемы со здоровьем и ногами. Еще вспомнила, мама заставляла ходить меня в детстве по гальке или расскладывала дома металлические крышечки от лимонада и минералки (раньше это все было в стеклянных пол-литровых бутылках с металлическими крышками) и тоже заставляла меня по ним ходить. Рассыпала дома гальку и я ее, то собирала пальцами, то ходила по ней. Еще клала доску так, что бы один конец был выше другого и заставляла меня по ней подниматься. Как-то так. По поводу всех прибабахов, я думаю, надо без фанатизма. Стельки, подпяточники, это, какбэ, наше все, я без них если походила днем, то и вечером, и потом, особенно,когда утром встаешь на ноги и больно очень, понимаешь, что был очень не прав не положив стельки. А распорки, клины,накладки, шинки и т.д. я не смогла носить и применять, решила, что не такие уж у меня и шишки, что бы терпеть такие неудобства и сбагрила все маме, а она с огромной радостью ими пользуется, они ей реально нужны.

Наташа, я не знаю, что Вам сказать, я же не медик . Возможно, массаж действительно будет помогать, ну, или хотя бы хуже от него не будет, наверное. Вы все эти вопросы, в силу отсутствия фаланги, все таки задайте ортопеду, а то вдруг Вам не рекомендуется пользоваться межпальцевыми перегородками, а я Вам нарассказывала про них. Еще очень хорошо для вен на ногах, особенно при варрикозе, стучать пяткой по полу, флеболог научила. Типа идет вибрация-массаж для капилляров, они лучше работают и венам легче, как то так. При отеках тоже хорошо помогает, быстрее все оттекает, проверенно на себе. Еще, когда ноги болят, натираю меновазином или делаю массаж с Вапорубом. Это такая мазь, она у меня просто палочка-выручалочка на почти все проблемы в жизни. Замерзла, простуда, продуло, нерв защемило, насморк, мигрень,бессоница, месячные болезненные и т.д. У нас типа нее, "Доктор мом" мазь, но качество намного хуже,брала в Польше и Германии, у нас нет, в России появился недавно, фирмы "Викс", можете в инете почитать про нее.

У меня тоже плоскостопие, купила себе специальные стельки. Не сказала бы, что очень помогают, но хотя бы болезнь дальше не развивается и на душе спокойнее.

Галюня35
так там вроде и ортопеды-травматологи есть. Слезник Андрей Борисович, зав.отделением,грамотный доктор.