"Сходила я к Малашицкому в косметику. Мне оч понравилось. Правда и услышала, то что мне хотелось слышать)) думаю для сравнения сходить еще к кому-нибудь...
При 2й степени на операции не настаивал, даже узи не надо делать    сказал, если только по моим косметическим соображениям и созрею, можно обратиться в областную на лазер.
Мне главное было исключить тромбофлебит
А так поддерживающая терапия - детралекс, чулки. (препаратов дал на выбор разных производителей, +на латыни написала, если в РП везти)
По спорту треннинг с небольшими весами, становую тягу лучше исключить, присед с легким весом, а лучше и без приседа - в общем по-меньше статики.
Бегать можно даже без компрессии причем и не очень легкий бег, а нормальный даже (!). А так на фитнес  - гольфы, а на работу - чулки с подвязками
Накупила себе и чулки и гольфы, российские и итальянские для сравнения. Не берите россию  - фигня полная!
Гольфы взяла итал. (правда взяла большеватую компрессию) - не сравнить с российскими! но натягивать крайне тяжело. (аптека-магазин на советской почти возле московской )"

упражнение для капилляровПродолжаем знакомиться с "Золотыми правилами здоровья".

Четвертое правило здоровья,  которое нужно выполнять ежедневно это  Упражнение для капилляров

Наш организм состоит из множества клеток, и каждая клетка получает питание от крови. В статье «Как циркулирует кровь» мы уже выяснили, какую огромную роль в донесении крови до каждой клетки играют капилляры.  Ведь по сути своей, капилляры – это огромное количество своеобразных микросердец!

Практически в каждой болезни в нашем организме виноваты  болезни капилляров, так как если капилляры не здоровы, не сокращаются, то и наши клетки недополучают питания. Отсюда вывод, быть здоровым — значит заставлять капилляры сокращаться.

Без нормальной работы капилляров невозможна здоровая жизнь клеток, тканей, органов, систем нашего организма. Поэтому, для оздоровления  своего организма, нужно сначала вернуть здоровье  крови и сосудам.

Практически, упражнение для капилляров полноценная замена бегу, но при этом исключается нагрузка на сердце и суставы.  С помощью этого упражнения, «бегать» может даже тяжело больной, прикованный к постели. Если делать это упражнение в максимально обнаженном виде,  это усилит кожное дыхание, а значит, и очищение организма от шлаков через кожу. Поэтому такое выполнение полезно вдвойне и, даже, втройне. Больным, ослабленным, пожилым людям, а также страдающим каким-либо заболеванием сердца желательно делать упражнение для капилляров нужно два раза в день .
Упражнение «Вибрация»

здоровые каппиляры

Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину на твердую и ровную поверхность, под шейные позвонки положите твердую подушку или валик. Поднимаем  вверх обе руки и ноги так, чтобы ступни держались параллельно полу  (или туловищу).

В таком положении начинаем трясти руками и ногами (вибрировать) в течение 1–3 минут.

Если вы не можете удержать ноги вертикально и они у вас немного сгибаются в коленях —  это не ухудшит результат, так как  главное в упражнении – это вибрация.

Упражнение для капилляров и упражнение «Золотая рыбка», о котором уже рассказывалось в предыдущей статье,  построены на вибрации.

В статье «Вибрация» мы уже обращали внимание на то, что человеческий организм никогда не бывает в полном покое. Сокращаются мышцы,  стенки сосудов. Голосовые связки, когда мы разговариваем, вибрируют. Если, по какой-либо причине, какой-то орган блокируется и не может правильно вибрировать - он начинает заболевать.

Упражнение для капилляров дает стимул вибрации, активизирует циркуляцию крови не только в конечностях, но и во всем теле. Ведь кровеносные сосуды в теле образуют единую систему циркуляции крови.  Поэтому,  как цепная реакция, если  только мы начали работать над улучшением циркуляции  в одном месте, то это  приведет к улучшению состояния всего организма.

Все упражнения, предлагаемые Кацудзо Ниши, не требуют специальных приспособлений и поэтому они доступны каждому.

Посмотрите видео, в котором Майя Гогулан рассказывает и показывает, как правильно выполнять упражнение "Вибрация".

Дальше можно прочитать о пятом золотом правиле здоровья.