Я тут одну простую вещь вспонила, эффективную, как мне кажется, в борьбе с жирами. Сразу после еды нельзя садится, ложится или заниматся любой малоподвижной работой. В течении получаса после трапезы делаем что-нибудь очень энергично и в темпе. Когда на работе, если она сидячая за столом, то можно затеять небольшую, но в темпе уборку но столе или пробежаться по соседним кабинетам, но быстро!, решая рабочие вопросы. Дома возможностей больше: быстро-быстро вымыть пол или окно, побороться с пылью или ещё какое энергозатратное дело найти. Это не просто, потому что после обильной или даже не очень еды, хочеться посидеть спокойно или полежать, или ещё хуже подремать - а НЕЛЬЗЯ! Способ достаточно простой, знаю с подросткового возраста, привычка очень полезная. Удачи всем в борьбе!!!

Я пеку безмучной, чисто из хлопьев пирог и его поедаю на работе по ночам, очень хорошо, для сахаров, но мало эффективно для снижения веса.

Блин, а на русском она где-нить есть? Я поняла только, что это прообраз средиземноморской диеты.

Сразу чувствуеться, что на диетах никогда не худели. У худеющих на диете часто сахара падают - отсюда злость, усталость.

Хорошо. Я заведу еще одну похудательную тему в Красоте. Это нормально будет?
раз я здесь мордой не вышла

Отредактировано Татти (07-03-2010 20:45:14)

Малина погорячилась малость 

точняк, а еще плюс зажоры необоснованные (если исключены психологические кнешн)
Тать, ссылку в личку кину

можно и мне?

Хулиганка
Avesta21
Татти
я поняла Малину,она предложила создать темку про здоровое питание,это раздел о здоровье.Так как диета,это ещё не означает,что вред не приносящая.Здоровому всё равно будет, а с индивидуальными проблемами со здоровье(желудок,сахар или ещё что) нужно быть осторожным и без самодеятельности.
А моя единственная диета,это соблюдения поста,в другое время никак не могу себя ограничивать.Будет хотеться именно того,что нельзя.

Ну что, народ, где вы все пропали? А то не с кем на похудательные темы поговорить... хотя я и не фанатка худения, но похвалюсь - за прошедшее время я похудела на 5 кг... может и немного, но я надеюсь, что это ещё не предел. Не ела после 19 вечера(нарушала иногда, бывало , грешна, но совесть не гложет. Бегаю - получается км по 2-3, по утрам пару упражнений делаю. Всё. Может, ещё чего надо прибавить, но пока на ум ничего не приходит. Да вот ещё вес второй месяц стал и стоил, гад 

желание-то есть, только одного его мало, как видно из опыта.
Месяц бегаю, после 7 не ем, сладостями не увлекаюсь, жирностями тоже, прес качаю, овощей ем много, обруч (обычный) кручу минут по 20 в день... а вес + 2 кг. Точнее, -2, +3, -2, +3 и тыды.
ПАМАГИТИИИИИИ!!!!! Шо делать????

Здорово, что у Вас это легко. Но одного желания мало... по крайней мере для меня. Нужны конкретные реальные действия

А вот это -2, =3 и т.д. - это отвесы за какай промежуток времени? За месяц или за неделю?

Успокоиться и бегать дальше. У меня так было, мне кажется, это организм привыкает постепенно к нагрузкам, а потом сбросит сразу и много. Я, когда бегала и не ела сладкое, сначала тоже не худела совсем, а потом за 3 недели - 12 кг.
Хулиганка
Молодец, так держать.
Я пока не худею. Другая задача -- не набрать. Пока удается. Сейчас в мини-отпуске на пару недель, то хочу чуть-чуть сбросить за счет легких овощных ужинов, хоть будет время их готовить.

Хулиганка, молодец! Надо нам на тебя равняться!
Со своей стороны хочу на мужа пожаловаться! Ну как можно худеть, если тебе каждый день говорят какая ты хорошенькая, красивая, обнимают и бусяют! Тут, блин, от счастья только булки да шоколадки в рот лезут...  Когда злая на него, так сразу хочется стать красивой и стройной , почему - не понимаю, но хочется! А ругаться с мужем только ради желания постройнеть тож не надо, думаю...
P.s. Это только я такая гм.. странная? Или у кого-то похожие симптомы... Что делать?

У нас примерно также: худеешь? Молодец! Пошли фильм смотреть, я чипсы и квас купил 

Мой тоже пилит и пилит. Аж до слез обидно. Главное, я всю жизнь крупная. Но он все время недоволен фигурой и весом. Даже когда весила 56 кг при росте 169, находил к чему придраться  . Мотивации нет никакой, так как от его слов только обида множится... А у самого обмен веществ как у воробья: поел-покакал... Постились вместе, у него минус 6, у меня -0 (((. А когда реально сажусь на диету, начинаются подозрения, типа влюбилась в кого-то и т.п.    Блин, домашний террор какой-то.   Даже сейчас умудряется подкалывать лишним весом, хотя ребенка второго очень хочет.