ППКС!

5 месяцев... Сначала пугали, что, мол, нельзя никаких упражнений. А сейчас говорят, что я уже опоздала... Вот и не знаю, что делать...

Подскажите, если что-то дельное... Буду очень признательна.

по мне - так совет сомнительный. Монодиеты и голодовка - стресс для организма, потом, после окончания голодовки набор веса очень даже может оказаться больше, чем удалось скинуть.
После 4-6 месяцев после кесарева (но после посещения гинеколога и, возможно, УЗИ шва) можно качать пресс, но конечно же не до изнеможения, а так, с разумной нагрузкой.

мне после 2х разрешили. на узи сама себя направляла. а через полгода -- обруч и массаж. не скажу, что эффект великолепен, но терпимо было.

Darina
у нее система заключается в следующем до 12 все что угодно в разумных количествах, после 14 ограничение, и после 18 ничего не есть, только пить чаи, кофе и пр. без сахара, плюс ко всему супы забанить, тк быстро проходит насыщение варить только на овощных бульонах, жарить нельзя, тушить, парить, варить, запекать все с минимальным количеством масла. Картошку, рис, макароны есть без мяса, отдельно, зеленые салаты с чем угодно, + упражнения постепенное наращивание главное войти в темп (она начинала с бассейна). Смысл заключается в здоровом приготовлении пищи. Минусы: для тех кто работает просто не реально есть до 6 вечера, просто пока доберешься до дома уже часов 7 будет + готовка сама, мумие для массажа- у нас его нет нигде!!! + сами продукты не всегда можно найти свежие или замороженые кукурузу или зеленый горошек, проблема с хорошей рыбой, у нас нет нормальной семги, лосося и прочего, поверьте мне, как правило рыбу должны вы покупать охлажденной и сами замораживать, в бресте нет нормальной свежей (до 5 дней) охлажденной рыбы.
От себя. Если хотите похудеть то нужно: есть 5-6 раз в день по 250 мл (объем пищи должен умещаться в 1 стакане), перед каждым приемом пищи стакан воды или минералки без газа за 20 минут, все вредное и такое вкусное исключить, в момент употребления мяса 50 гр. сухого вина (вино помогает переваривать тяжелую пищу), больше двигаться, тренажерка ввиде качания преса, бега не поможет, только бассейн, велотренажер, обруч крутить и дорожка (опять же лучше велотренажер), душ шарко и массаж 2 раза в неделю, готовить все без соли (это самое тяжелое) больше зелени (шпинат, укроп, петрушка, сельдерей). Я так в 2008 скинула вес за полгода, оптимальное количество сбрасывания лишних кило это не более 3 +- 200гр, это именно то число, которое организм не воспринимает как стресс и залог того, что то что вы потеряли не вернется заново в двойном количестве. (Эх ... самой бы вернуться к своему прежнему образу жизни )

Отредактировано Honey Any (04-10-2010 20:50:06)

Кто знает где это? Ориентиры какие-нибудь?

девочки,где у нас йогой можно заниматся? е могу найти,хочется в центре. И расценочки подскажите.если кто знает! Очень меня заинтересовало.

я тоже на диетку присела с сегодняшнего дня,постную. посмотрим как оно и кто кого победит...

Это она уже похудела-похудела на диете и ищет отмазки какбэ не худеть)))).

Сколько ни пыталы мужиков своих на работе, у кого дамы сердца полненькие, все почему-то(после запихивания иголок под ногти в основном), признаються, что хотели бы что б их половинки были стройными...гордяться если их дама стройная....как-то так.
Правда 2 исключения попалось, они на самом деле любят "булочек".

chamomile, я очень давно искала эту самую стимуляцию в Бресте. Не было раньше.
Где делали, по чем и каков эффект?

Ой, девочки, а я скоро с ума сойду из-за постоянной борьбы с лишним весом. После первого еще не сильно поправилась (просто, наверное, вес прибавился к моим 52 кг стало около 60 - было терпимо). После второй беременности + еще 8 кг к 60...    Мои гормоны сошли с ума после 3х (даже больше) лет беременностей и кормлений грудью без перерыва. После первого, даже кормя грудью, нам правда больше года уже было получалось бороться с лишним весом. Бассеин, инфракрастная сауна (причем каждый день, т.к у родителей есть Bauer), скипидарные ванны... Только вес стал приходить в норму - вторая беременность.
А сейчас западня какая-то!!! Ем - не ем все одно!!! Могу несколько дней есть правильную пищу (маленькими порциями, до 18.00 итд) могу со злости несколько дней обжираться в 11 вечера у компа - один фиг. Только собралась на аквааэробику - этот снег!!!
Может и правда говорят, что пока кормишь грудью - тяжело похудеть... До беременностей вообще проблем не было. Я ела когда хотела и сколько. Могла вечером заточить целую большую пиццу или кусок торта и пойти спать, а теперь. Иногда из-за этого хочется прекратить ГВ, но это малышу надо...
Я уже и на липосакцию готова пойти!!!! Блин, двое малышей стоили мне 20 кг веса!!!!! И куда теперь эти кг деть???
Рост у меня 164

Отредактировано Irina (04-12-2010 00:45:50)

стараюсь. Понимаю, что в любом случае после ГВ что-то изменится. На крайняк - разгрузочные дни, чтобы вес сдвинуть с мертвой точки. А потом уже привильный образ жизни. Просто сейчас, когда после 2-3 недель "правильного" образа жизни не вижу изменений - все бросаю и неделю тупо обжираюсь от злости (слабохарактерная), потом снова беру себя в руки...
У меня еще и склонность к полноте есть. Мама в прошлом году на Кремлевской диете похудела за 2 мес на 12 кг!!! Теперь уже без диеты, держит себя в руках, но сильно не ограничивает питание и вес не набирается, но кг 4-5 всеже вернулись...

хожу на электромиостимуляцию.

погугли кремлевская диета и найдешь:) она еще, вроде, углеводная. Для здоровья говорят неочень, но любая диета не есть хорошо Хорошая диета (не тяжелая) и эффективная. Знаю точно людей, которым помогла. Но она еще давление понижает, так что, если давление пониженное - то неочень.