malasha
я когда начинаю, делаю меньше, чем там написано. Например, не 100, а 30, а в следующий раз 50 и так по возрастающей. и вобще я немножко подделываю под себя. например мне в основном нужен пресс, вот я и делаю упор на эти упражнения, в бедрах у меня лишнего нет, делаю поменьше, чем положено. Трудно только первое время!!!!!!

У меня с начала Поста 2 кило как растаяли! Не то, чтобы я сильно стремиталась ещё похудеть, но вот так удачно всё срослось... От витаминов в овощной пище сразу такой прилив энергии, наверное это помогает больше двигаться и ещё больше ненужных накоплений в организме сжигать.

Хочу побегать по вечерам на стадионе" Брестский" Может кто со мной хочет жирок растрясти???????    

Отредактировано Ольга-8119 (21-03-2011 00:32:02)

первой уходит жидкость из организма,поэтому нам кажется,что все будет легко,но худеть будешь только тогда,когда будет сжигаться жир,а это гораздо тяжелее.Набирали ведь вес год-два и за месяц он не уйдет.Кроме ограничения в питании обязательно надо заниматься спортом.На самом деле жир легкий и если только из-за диеты худеешь есть вероятность,что из-за истощения мышц,а мышцы тяжелее жира и можно быть пухлой и весить 60 кг(мышцы тяжелые истончились,а жира еще много) и быть спортивной,худой и тоже весить 60

а я чеканусь скоро....скину трипотом расслабляюсь и назад в плюс три....и потом опять..ну жесть какая-то.надо браться за себя короче,тока методы у меня нет никакой)))) Просто разумно ограничиваю себя в гиперкаллорийный продуктах,немного зарядки...но тут система нужна и регулярность.

Полностью и целиком согласна!!! Девочки, вы интересовались, как я похудела (а уже сегодня я вешу на 16 кг меньше). Так вот: точно так, как и Аня. С утра мюсли, творог можно с вареньем, зеленый чай, в обед- суп (тот же что и мужу), куриная грудка 100-150 г и салат из капусты в любом виде, зеленый чай, яблоко когда хочется перекусить, в часиков 6-немного салата любого безмайонеза, малокалорийного, зеленый чай, и перед сном- черный чай без сахара. Суть в малокалорийной еде и небольшом ее количестве. И зеленый чай! Я полюбила готовить в пароварке даже рыбу (минтай). Котлеты куриные- тоже на пару. Пить больше воды.
И еще- нельзя голодать, а то можно сорваться. Любимое дело-встать на электронные (!) весы и увидеть минус... В неделю уходил 1 кг (это норма). Пеоначалу вес уходил стабильно, но Новый год, день рождения, 8 марта... сделали свое черное дело   Но, кг уходят, употребляя легкую и здоровую еду. У меня появилась легкость и уверенность в себе, которой всегда не хватало
Удачи вам, девочки!!!!!!

За беременность я набрала 30 (!) кг.  Лишний вес, отеки.... Короче, колобок еще тот.

За роды, первый месяц ушло 20 кг. Осталась 10-ка. Пока кормила дочу (1,8 ) не могла себе позволить отказываться от еды.
Теперь 5 месяцев потихоньку начинаю восстанавливаться.
Для глобальной диеты , как говорится, сила есть, воля есть, а силы воли нет

Поэтому без фанатизма просто убрала сладкое, мучное. Результат   -5 за 5 месяцев.

Осталась последняя 5-ка лишних кг... самая тяжелая... но весна и предстоящее лето стимулируют работать над собой.
Хочется уверенно себя чувствовать....
посмотрим, что получится..

да, только я их так чтобы все до единого считать не могу. Все примерно. А овощи позволяю себе все, что хочу, конечно в умереных количествах, салат свежий ем каждый день, апельсин утром съедаю, яблоко 1 в день тоже, и так и мандарин могу съесть и лимоны. И шоколад горький, когда сладкого хочется. Я тоже не могу без сладкого и овощей-фруктов.

Я эту диету адаптировала под себя )) Не ем - хлеб (только 1-2 финн крипса), мучное, сладкое (чай/кофе всегда пила без сахара, для меня не проблема, если хочется сладкого добавляю таблетки сластина), картошку, макароны, каши.
Ем вареное мясо, курицу, рыбу, яйца, сыр - сколько хочу. Остальное в меру. Стараюсь не есть после 6. И есть по немножку. Делаю скипидарные ванны (пока только одну сделала). В бассейн, надеюсь, дойду.

А еще я решила устраивать себе один разгрузочный день в неделю такой, какой захочется. Оказывается их столько видов!!! Даже апельсиновые и яблочные есть:)))) А за огуречный теряешь 2.5-3 кг в нете написано 

Вы молодец!!!
busya_marusya, я тоже две недели, результаты примерно такие же (спасибо вам за диету!), НО я много нарушаю, плохо у меня с фантазией в плане разнообразия блюд, я ем тушеные овощи (без масла, ряженку добавляю). Вот сестра рецептик один подсказала (капуста, морковка на крупной тёрке, яблоко), но пока не могу найти свежую капусту (молодую). Расскажите ваше меню приблизительно, пожалуйста!!! А ещё стараюсь не есть после 18. А если бы я ещё занималась... [size=8]лентяйка я[/size]

на рынке колхозном уже полно по 8000 за кг

Нет-нет, есть на мне килограмм 5 лишнего жиру. Я его чувствую, как он на мне колышется. Очень плохо себя чувствую от этого. А в идеале ещё к 5 можно 2 сбросить, а потом это всё подтянуть в тренажёрке, и будет мне счастье.  Не могу себя заставить начать ходить, да и куда, не знаю уже.

Многие мои знакомые подсели на препарат для похудения-Ксеникал.Я залезла в нет,а там столько бяки про него написано.Может пробовал кто?

Конечно реально.Только в бассейне надо не лениться,а все отведённые 45 минут "пахать".Если у вас есть  время на плавание,я бы вам посоветовала 2раза в нед.бассейн и 1 раз силовые нагрузки( фитнес,спортзал).Ну и не делать ам-ам после 18.00-это самый главный атрибут медленного,но стопроцентного похудения.Удачи)))))))

Девочки, никто не делал процедуру Плоски животик в СанЛав? Они утверждают, что за 1 процедуру (83000) теряется 5 см в объеме живота. Курс 5 процедур. Очень хочется попробовать. Вес сбрасываю, но вот этот животик и бока