вот что меня пугало во всех диетах, это мучаешь себя дней 10, сбрасываешь нужные кг, и потом с жадностью пожираешь все вредное и вес оч быстро возвращается. Поэтому никогда на диетах и не сидела. Но очень уж захотелось вернуться в свои комфортные добеременные 52 кг. При чем раньше (до Б), я ела ВСЕ в любых количествах и в любое время. Булочки/печеньки топлала постоянно и не поправлялась. Поэтому и обидно стало А тут про Дюкана узнала. А он обещает помучатся (для меня сложно отсутсвие сладостей) чуток, а потом вес должен держаться, можно будет есть ВСЕ-ВСЕ и нужно только периодически устраивать разгрузочные дни. При чем день "наполненный курицей, ветчиной, рыбой, яйцами, любыми морепродуктами, молочными (пусть даже обезжиренными) продуктами, чаем, кофе с сахарозаменителем ну ооочень сложно назвать "голодным ))

мой обмен веществ спит, судя по всему, а как его разогнать непонятно

разгоняет обмен веществ
-частое дробное питание, типа по 200 г каждые 3 часа
- спорт.

О, нет! Это не для меня Я когда голодная - водой (ну, или вообще жидкостью) желудок обмануть не могу Напьешься, живот полный, внутри все бултыхается и побулькивает, а жрать охота.
Кстати, одна моя знакомая тож похожие меры с водой предпринимала. Но видно переусердствовала... ( Пошло осложнение на почки, отечность и оч быстрое увеличение веса... Теперь никак похудеть не может, плюс в почками проблемы... Так что вы поосторожнее...

я иногда пью воду с лимоном и медом - мне помогает обмануть голод.

это как?
А скорость похудания какая?
Мне понравилось, что в дюкане рассчитываешь свой вес и тебе "говорят" - вот если сегодня начнешь, то 28 декабря (это в моем случае) будешь уже весить 52 и можно будет потихоньку возвращаться к обычному меню. Ну и как на такое не согласиться?

да, но у дюкана это чередование дней 
У меня вообще получается свой метод худения  поменьше углеводов, массаж, сауна, прогулки с детьми поактивнее + разгрузочный день раз в неделю устраиваю. Не разрешаю себе уже целую неделю есть апельсины и постоянно думаю о них - завтра планирую апельсиновый разгрузочный день устроить (и такой, оказывается есть). Уже приготовила запас в холодильнике и хожу облизываюсь. Завтра как наброшусь на них холодненьких точно ничего больше не захочу надеюсь...

видимо да, можно пить гормонов больше, но тогда вместе с лишним весом будет артофироваться сердечная мышца. вот и выбираю: худеть или сердце поберечь 

Любую диету можно превратить в опасную, если не соблюдать рекомендации. Интересно, а чем так опасна капустная диета, если у меня не имеется противопоказаний к ней? По-моему как раз таки она замечательная. Например, меню 1 дня: завтрак - кофе; обед - салатик из свежей капусты и моркови, заправленный оливковым маслом, 1/2 яйца; полдник - груша или хурма, кофе; ужин - цветная капуста, брокколи, рыба (семга, масляная), приготовленные на пару; не позже, чем за 2 часа до сна кефир 1%. По-моему это замечательная пища. Просто организм мой ужасно адаптируется к новым условиям. При смене климата я чувствую себя еще хуже, но из-за этого на море ездить не перестаю . Другое дело, что нужно было подготовить себя для диеты, постепенно войти в нее, а не как я - бух и поплыла ... но у меня очень сильно поджимало время. Вопрос стоял или сейчас или не скоро.

Согласна, если

Да, кстати, изводила я себя только 1 раз, когда пошла с подругой в кафе и заказала одно лишь кофе  . Вот это была настоящая проверка выдержки.

Так мы ж решили, что ты только капусту ела .  А тут оказывается и рыбка, и яйца, и фрукты Хорошая диета, вполне сбалансированная.

Попробуйте массаж.
А мне во время диеты очень сложно было себя заставить воду пить,но потом привыкла.
Заметила ещё,что у меня не получается в целях похудения предпринимать что-то одно.Мне надо и диету соблюдать и спортом заниматься(после него уже не наешься,жалко), и в баню ходить,и вообще следить за собой.Вот тогда на одном дыхании всё получается.А вообще я подумываю попробовать после достижения нужного мне веса,поддерживать его разгрузочными днями.Если делать один день в неделю,то за год нормальное такое количество деньков получается.

А я - с сегодняшнего! А то с наступлением холодов опять потянуло на калории! + муж еще, змий-искуситель, периодически предлагает пивка с копчеными ребрышками))))) Пыталась на -60 схуднуть, но не получилось настроить себя, т.е. завтракала все по программе (all inclusive ), с обедом так-сяк, а вот с ужином была беда)))))) Ну и вот, + 3 кг пришли)))) Сейчас хочу экспрессом сбросить их к Мишкиному ДР, села на диету Маргариты Королевой, 9-ти дневную. Мне главное себя опять в рамки вогнать, а там на -60 буду огурцом!))))
Сделала замеры и взвесилась. Отварила рис, поела. Жить можно!))))))

от и про меня то же! но мне главное втянуться в процесс и настроить себя психологически! очень хорошо мне худеется на протасе + потом на -60.. Но это на весну-лето отложим. Пока по экспрессу пройдемся, хоть я и не люблю это дело...

Ольга-8119
Самое главное-это психологический настрой.Надо чтобы вам этого ну ОЧЕНЬ сильно захотелось.Я,обычно,жду такого настроения и оно рано или поздно приходит.Адреналин,который выделяется от радостей в жизни,перемен,хорошего настроения способствует похудению.Удачи .

Мне тяжело первые 4-5 дней,потом желудок привыкает,да и становится что терять.

Вот не могу на такой лайтовой диетке,мне катят больше радикальные.