Вот сегодня уже бегала по городу и каждый раз ,когда чувствовала часы не на той руке, еще больше выпрямлялась и сразу начинала улыбаться ))

Кстати, про осанку. Как раз пару дней назад массажист ребенка сказал, что за прямую спинку отвечают ягодичные мышцы, так что неплохо бы и попу подкачать.
Пилатес - onelove, кто где упражнения смотрит в Инете? Я много лет ходила в ДШД к Свете, мне очень подходит темп и все остальное. Вот что-то похожее ищу, чтобы делать дома.

С эмоциями, всё же, стоит поосторожнее.) Эмоции- это сигналы изнутри, к которым следует прислушиваться, т.к. они несут для нас важные послания. Через понимание собственных эмоций мы получаем доступ к себе. Прежде, чем бороться с ними, есть смысл просто понаблюдать. Допустим, я могу бороться с раздражительностью, выдержать 21 день, сдерживать всё это внутри, стать похожей на закрученную до предела пружину, в худшем случае заработать гастрит. А можно наблюдать и увидеть, что я раздражаюсь потому, что какие-то мои потребности не удовлетворяются. Может мне мало внимания от близких, а может я просто очень устаю и мне нужен отдых. Только это уже про принятие эмоций, бережное отношение к себе, а не про борьбу с собой.

а форум на что?)

Bella
Я наверно не умею пользоваться форумом)))

А у меня "минус", но я очень старалась Завтра будет "плюс"

У меня вчера +, а сегодня -. ЗАбыла браслет с утра надеть, вот и спохватывалась гораздо реже. Начинаю сначала

Присоединяюсь к вам. Моя цель: подъём в 6 утра, планка и ровная спина. Буду носить часы, т.к до сегодня не носила.

У меня "+" сегодня

Отчитываюсь:
21 - минус
22- минус
Сегодня начинаю снова!
Товарищи психованные, как удержать своего "Остапа"? Я долго и упорно терплю, а потом снова "Остапа понесло..."
Но я придумала уважительную отмазку. Часы дома снимаю, а т.к. на замену ничего на руку не повесила, то и результат соответствующий!

Товарищи, а можно ли закрепить первое сообщение в теме, внести в него список участников и привычку, над которой они работают? бы удобнее наблюдать за тенденцией!
Вот например, кто учится быть более сдержанной? Я, Квакуся, Olha ....

Отредактировано olgaborisev (23-09-2016 08:30:26)

olgaborisev
И я учусь) за вчерашний день себе влепила "-" ...не удержалась я... Хотя очень старалась, ну ничего, начинаю заново.

И у меня плюс))

Я уже в кровати. Дома так холодно, что из постельки не вылезу и к холодильнику нк пойду. Нееет))